健身后吃一些食品，对减肥有帮助吗？
有的人，很自律的去健身，可是健身后随意吃喝，这样一般很难有减肥的效果。毕竟千辛万苦的跑步半小时，1个汉堡下肚就热量超标了。
真是忧伤···
1、吃的东西，种类要重新选择
不能什么都吃，要有选择的吃。
谢谢邀请！健身后补充一些食品，有助减肥吗？
在健身运动后的一小时“黄金时段”内补充正确的食物，才能让减肥效果，更加事半功倍。这是因为，做完健身运动，全身会浑洒汗水，大汗淋漓，血液沸腾，身上都在冒热气，很容易丢失水分，电解质，等等，为了身体健康，必须补充身体所失去的水分、电解质、维生素等养分，我建议大家可以选用，蔬菜、苹果，香蕉，猕猴桃，或者喝一杯椰奶、牛奶等等来做补充，以恢复肝糖、血糖值，同时提升免疫力，帮助肌肉恢复，补充蛋白质，这样对减肥更有帮助，起到事半功倍的效果。
以上是我给大家介绍的，健身后补充一些食品，有助减肥的事宜，供大家参考，不当之处敬请大家斧正，谢谢关注！了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
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吃素食，更有利保持体形，而且更健康，体型也更苗条，推荐清淡素食。比如，一般健身食谱中，常会出现牛肉，鸡胸肉，蛋清，这几种高蛋白食材，作为饮食的核心但长期服用的话，就会出现不良状况，首先是钱财耗用过大，一天80以上的牛肉花销，30左右的鸡胸肉，15以上的鸡蛋，只吃蛋清要30元鸡蛋而且当天不锻炼，饮食花销也不能省算算一个月30天的花费，再加上健身房费用，私教费用，服装费用，来回车马费用，哦，还有每天的专用零食费用，比得上养部车的费用了。而把食谱中的肉类成分，更多的换成豆类，黄豆，豆腐，黑豆，再算算价钱，饮食中的费用只比日常饮食费用高一点，所费不多。然后，食肉者要花费更多的时间，来减脂，用来把容易吸收积存的脂肪给燃烧掉。而更多豆制品，或者素食者，体型一定会更加苗条，而力量恢复也有保证，刚刚好。我只要安排一个 减脂有氧运动，就足够了，省心省事的好所以，也推荐更多素食。给你一个最傻瓜省事的食谱，锻炼完后，首先补充豆浆，然后吃点饼干零食，然后，每天日常饮食！每餐一定要加上一个豆制品做的菜，和新鲜的水果，来保证身体恢复把多油荤腥重的菜，给换成清淡的素炒，或者焖煮，来控制油脂摄入。适合初学者，适合不懂自己搭配制作食谱 的人。然后，减肥效果的快慢，就看个人的努力程度了。
你好，很高兴回答你的问题！健身后吃一些食物是否可以帮助减肥？这个问题我觉得只正对某些食物，不只是健身后，其实健身前后吃某些食物是可以帮助减肥的，下面我就来说说关于这个话题！
首先你要知道的是减肥的根本条件是什么，其实很简单的四个字，热量赤字，简单说明一下[_a***_]你一天的消耗热量大于摄入热量，那么你就是在减肥的，至于减肥的速度与效果还和很多条件有关，不过你做到了热量赤字你就满足了减肥的最大条件，既然减肥与消耗热量，摄入热量息息相关，那么就衍生出另一个话题，如何增加消耗热量和减小摄入热量。
消耗热量具体分为两大部分一个是身体基础代谢消耗，一个是运动等其他消耗。身体基础代谢一般很难改变，和你的生活方式，性别，年龄，基因等相关，但是持续一段时间的锻炼可以提升身体的基础代谢和其他消耗。至于摄入热量就是饮食了，控制饮食是减小摄入热量的直接方法。
那么回归正题，健身前后吃某些食物可以帮助减肥，休息这里是某些食物是特定种类的，健身前吃根香蕉可以快速补充能量，帮助锻炼。健身后可以吃某些水果和蔬菜粗粮什么的，那些不能多吃呢，比如主食之类的，米饭，糖分比较高的，西瓜芒果等脂肪较多的牛油果，猪肉也不能吃，热量较高的，薯片，油炸食品等。建议不能吃的是直接或间接提高热量和糖原，可以吃的也不是说不含糖，只不过相对较少，膳食纤维，人体不能分解的大纤维存在，可以帮助减肥。
最后可能以上有些没说全，大家见谅，评论区补充，谢谢，关注我一个爱说实话的健身教练！
健身房前景如何，以后会怎么发展？
提问是个好提问，不过范围有点太大了，回答你的全部问题，大概可以写一本书，而且书中的理论还不一定都被认可，会有很多有争议的内容，毕竟想想看，手里握着大笔资金，想找实业投资找不到门路的老板那么多，如果一条悟空问答就能解决问题，还要那么多投资战略分析师和大大小小论坛、会议做什么，这道理能理解吧？
只能给你简单回答，而且回答内容仅供参考：
健身房现状如何？
健身行业的现状是，目前民众对健身的理解是追潮流，不只是因为健身可以带来健康，还有一些因素是因为看起来很酷，可以拍照之后晒在各种社交网络吸睛，这话已经很直白了。
真正意识到健身是一种习惯，一种生活态度的人很少。注意一点，目的决定了训练方式，出发点不同，对于训练的追求和安排也不一样，所以能长期坚持的人只是少数，点到为止，不做展开。
经营现状是，有赚钱的，也有赔钱倒闭甚至跑路的，不要为这些内容眼红或者恐慌，只要是经商行为，胜负盈亏就是常态。
2. 健身房前景和以后发展方向？
最近几年国家一直在大力宣传、鼓励和支持全民健身行业的发展，今年3月召开的一次针对体育培训机构的全国电视电话会议上，给从业者讲了很多政策，感兴趣可以找资料查阅一下。
正是因为前几年政策的出台，才吸引了资本进入健身市场，国内训练app、培训机构，训练场馆崛起很多，前面说过，有商业行为，就会有胜负盈亏。
行业火爆，自然会吸引更多人加入，有竞争，才有优胜劣汰发展。
谢谢邀请，对健身房前景我也不太了解。作为一个消费者觉得还不错。但是垮掉，跑路的健身房也不少。至于如何开好一家健身房，我倒是有点建议。首先价格不能太便宜，如果想要长久经营的话，价格一定不能太便宜，太便宜的健身房基本最多只能坚持两三年。除非你想捞钱跑路。
其次，装修倒是没太大问题，器械很关键。一定要买好的，不说顶级，至少也是中上的。便宜的，看着前期投入少，后期维护成本很大。
然后，会员提出的意见问题一定要考虑，合理的一定要着手解决。
最后，就是过个半年一年的，你要添加一点器械，设备什么的，让会员觉得你在用心做，没有跑路的倾向，会员就会续卡。你可以前期器械不要买那么齐全，这样后期补起来有地方放。
至于盈利方式，对于健身房来说确实比较单一。年卡肯定是主要收入来源。但也要注意参加团购体验次卡，像我这种经常出差的人，如果住的酒店附近有健身房能团购次卡，那真是美滋滋。私教收入也是比较重要。另外能想到的盈利点就只有健身餐了。
