生命在于运动，如何锻炼才是健身，而不是在糟蹋自己的身体？
生命在于运动，锻炼能够促进新陈代谢，增强免疫力，使人健康长寿，可是，很多人不懂得科学的锻炼方法，胡乱锻炼，结果，不但没有达到健康的目的，反而把自己锻炼废了，后悔莫及，我身边就有这样活生生的例子：
我的同事，50多岁，看到年轻人在健身房锻炼，肌肉线条鲜明，八块腹肌，夏天穿着T恤，整一个型男，内心羡慕不已，天天跟着他们锻炼，结果，肌肉损伤，还闪了腰，上个星期拄着拐杖才能走路；
我的一个邻居，女的，40多岁，稍胖，家庭主妇，晚饭后跟着别人去散步，匆匆忙忙刚吃完饭就去散步，不是悠闲地散步，而是快步急走，满身是汗，回来洗个澡，确实舒服多了，她也乐此不疲，上个月体检，胃下垂；
我的朋友，身强力壮，体重80多公斤，喜欢长跑，每天风雨无阻，曾经参加半马比赛，前几天膝盖痛得厉害，上下楼梯都很困难，去看医生，结果是半月板磨损严重，医生建议要换半月板。
现实中，还有很多人锻炼出了问题，为了健康，付出了汗水，结果却得不偿失，难道锻炼有错吗？锻炼是对的，只是锻炼不得法，结果适得其反：
我的同事，50多岁的人了，上了年龄，身体机能下降，怎么能与年轻人相比，他们可以一天一练，恢复得快，效果明显，而上了年龄的人，恢复慢，跟年轻人不在一个档次，运动量肯定要掌控在一个度；
我的邻居，刚吃完饭就去快走，对胃的压迫大，长期就容易对胃造成伤害，一般饭后要半个小时以后才能去锻炼，不能过饱，也不能过饥；
我的朋友，80多公斤的体重，165厘米的身高，相对来说是偏胖，长跑对膝盖的压迫比普通人更大，造成的损伤也更严重，长期锻炼，结果可想而知了。
生命在于运功，要根据自己的年龄和身体情况来定。二年前我的朋友肩颈痛。他到各大医院治疗花去尽万元。病还是时好时坏。医生建议他锻炼。于是他就听医生的。开始跑步。每天跑。他说别人都夸他，向年轻人一样，跑步如飞。身体和心里都舒服了。我跟他说，你不能每天跑步如飞，不然你会坚持不下去了。你要量力而行。健身要有度，不然就是坚持不了多久。他不听。结果没出我所料。他坚持了二十天左右。就跟我说踋痛。受不了。心里也很焦虑不安。就这样放弃了跑步。后来我建议他去健身房做力量训练。他开始不感兴趣。大约过了三五天后。看到跟他同龄人都在认真努力的锻炼。他坐那也不好意思，就也跟着慢慢练起来。结果一练就一发不可收拾。直到现在。他的肩颈椎病再也没发过。而且人也显得更年青。肌肉线条也很明显。别人夸他从小白快到大神了。所以健身不能忙目。要根据自己的身体壮况来练。找对适合自己的方法来锻炼。才是王道。
秦朝在和平时期会训练士卒吗？
秦朝时期的士兵，平时都是农民或者小地主等，即都是从民户、贵族中强制或自愿参军作战的。兵农是不分家的。
平时务农，战时作战，这就是秦汉时的士卒制度。贵族青年，如李广、霍去病等则是自愿参军。
出战时，士兵自己准备自己的武器、装备、衣服、口粮等等，国家并不提供。士兵自己提供装备直到宋朝时才改由国家统一制造和发放。
秦朝时平常士兵如何训练，没有太多的资料。只能用汉朝时和平时期士卒训练的资料来说明：
汉时亭长职责：亭长课徼巡；习设备五兵：***，戟，楯，刀便剑，甲铠。
也就是说汉朝时的亭长负责在农闲时的军训，***士兵制作武器和装备。
最后，就是：在唐朝中后期府兵制衰落，招募制兴起之前，所有的士兵都是轮值的，一般出征时间都是在半月月左右，一般不超过3个月，最长只能是半年。
时间一到，领军的将军就要率领士兵回去，轮下一批的人过来。
