颈椎病肩周炎怎么锻炼方法？
肩周炎需要进行肩关节屈伸，内收和外展，肩关节环转运动，这些活动方式可以增加肩关节活动度，使局部黏连及肌肉萎缩得到明显改善。颈椎病的锻炼主要有，颈部屈，伸，旋转运动，可以促进增强颈部肌肉和韧带的张力，防止颈部肌肉和韧带的退化及劳损。
颈椎牵引应该注意些什么？
颈椎牵引其实还是有很多学问的，经常见到因为牵引不正确造成事故的。建议大家用任何一个厂家推出的斜面床垫来同颈椎做牵引，因为符合的优点，如下：
1、是好是不要在外力的作用下牵引 ------- 因为外力存在不好的问题，可能导致拉伤等。
2、牵引时，颈椎不能长时间 处于同一状态下，要偶尔运动一下。
其它的就不一一列举了，请自己判断！
颈椎病最该注意的是尽快改变不良的习惯和伤颈椎的做法。颈椎病严重的会造成头疼，手麻，这是表面现象，实际还可以造成更多的衍生疾病，这些疾病一般人想不到是颈椎造成的。花许多钱还治不好！因此，要进行按摩钙化的肌肉，做颈椎操等方法才是正事儿！
谢谢邀请，牵引方法常用的有坐位牵引和卧位牵引，均用吊带套在患者枕部及下颌重量从3.4公斤开始，逐渐加重，一直出现最佳效果为止，但是最多不要超过12公斤，切记不要从一开始就用大力量牵引！防止意外情况发生
得了颈椎病，患者可能出现颈肩不舒服、手指麻木、走路受到影响、甚至出现大小便障碍等症状。目前，神经外科临床主张对90%以上的颈椎病患者保守治疗，帮助患者缓解症状；对剩余不到10%的患者则需要手术治疗。
颈椎病的保守治疗有多种方式，最常见的有***、理疗、牵引等。但是，颈椎病和颈椎出现不舒服的患者一定注意，某种保守治疗并不是适合所有的人，比如脊髓型颈椎病患者便不能***。
牵引是目前使用较多也是较为有效的颈椎病保守治疗方式之一 ，是用特制的牵弓滞和装置，通过对颈部牵拉增大椎体间隙和椎间孔，解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉挛，使凸出的椎间盘复位。
需要提醒的是，脊髓型颈椎病患者、症状严重的患者、牵引后症状加重的患者、全身明显衰竭的患者、年龄较小（18岁以下）的颈椎病患者最好不要使用牵引治疗颈椎病。
牵引看似很简单，其实要注意多个方面方能达到治病的效果而不是越治病越重。临床上一般建议轻度颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎生理曲度改变、年龄在18岁以上、无严重骨质疏松、椎动脉狭窄的颈椎病患者在根据病情选择合适的角度、力量、时间、***、方式进行牵引。
颈椎牵引时患者的姿势有两种：坐位和卧位。
(1)、轻者坐位牵引 :坐位牵引时，将布质颌枕牵引带（又称四头带）套于患者的下颌部及枕部，将牵引绳（约2米长）一段与牵引带连接，使绳子通过距离患者头高约1米处的滑车后，将绳的另一端挂上所需要的重量，一般为3~5千克。
(2)、重者卧位牵引：病情较重，耐受不了坐位者则行卧位牵引，于床头的横梁上安装一个滑车，牵引绳一端与颌枕牵引带连接，另一端通过滑车后连接牵引重量，同时将患者头一侧的床脚略抬高，以防止患者沿牵引方向移动。
牵引时要注意牵引的角度及方向。牵引分为中立位牵引、屈曲位牵引、后伸位牵引以及微伸位牵引和微曲位牵引，另外还有头偏向左边、偏向右边的牵引。医生需要根据患者的情况制定个性化牵引方向的选择。
