锻炼能消除骨刺吗？
锻炼究竞能不能消除骨剌呢？那是个仁者见仁，智者见智问题，我提的是个人观点。骨骼是人体运动系统最重要的组成部分，隨着年龄的增长(一般由45岁开始)，人体机能就从稳定期慢慢走向衰变期，它是因人而易的，并非绝对，骨骼的造血机能就会减退，骨质就会由骨膜的病变处增生，型成骨剌，一般是年轻时候就埋下稳患，象扭伤，跌伤，有或都职业损伤等等，骨剌一但型成，锻炼和剧烈运动只能造成骨剌的病变，要解决骨剌增生，最重要的是对症下药修复骨膜，才是治标治本的硬道理，骨膜层下面又布满微细血管末捎神经组织液等，任何一样出问题，都会使骨膜病变，再说还有骨硬质，和骨松质之后才是骨隨质，问题非常复杂，那么锻炼能不能消除骨剌，我不敢下决论，但适度锻炼是对人体百分百有益，严重的骨剌就需要大夫手术解决。
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骨刺其实就是骨质增生，是人体衰老后一种正常的退化现象，人到了一定的年龄了，由于运动或活动量较大或较多，致使有的关节如颈椎，膝关节。腰椎等在不同程度上都会有骨质增生的现象，当这些增生的骨质碰上了敏感的组织，碰上了神经系统，碰上了血管，就会产生了疼痛。
那么锻炼能消除骨刺吗？不能！因为那些增生的所谓骨刺已经碰撞或者挤压了你的敏感的神经系统和血管，再做锻炼的话会更加伤害到这些部位的，只能增加痛感，所谓锻炼也就是加大身体的运动量，这样不但不能消除骨刺，反而会让骨刺成长更快。
那么怎样能消除骨刺呢？首先有了骨质增生，要去医院，拍片检查，通过拍片检测了解骨质增生的部位和程度，按医生的要求去治疗，不太严重的，可以服用消炎或针对骨质增生的药物，较严重的就得手术治疗了。
所以骨刺锻炼是不能消除的，但并不是说有了骨刺就不能锻炼了，锻炼是可以的，但不能做大运动量的锻炼的，应该做一些不是太剧烈的或大运动量的锻炼！
骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限的一种疾病。但是大家对于骨刺存有很多误区，耽误治疗的时间。
误区一
关节肿痛是骨刺“刺扎”引起的
一些人望文生义，以为骨刺是骨端如铁钉、竹刺样物深深地扎入组织，这是错误的。只有当骨质增生长期***，在骨刺周围产生了无菌性炎症，才会引起疼痛等症状。
误区二
骨刺越大关节肿痛越厉害
临床上常可看到有些患者双膝都长了骨刺，一侧骨刺很大，疼痛却很轻，甚至毫无疼痛；另一侧骨刺虽小，却疼得厉害。这是因为大骨刺并没有在骨刺周围引发无菌性炎症，而小骨刺却引发了。所以骨刺的大小与疼痛的程度并无直接关系。
误区三
多锻炼就不长骨刺
这种认识只讲对了一半。有实验表明，长期超负荷运动或劳作，不仅可加重关节面的磨损，而且还对关节产生高应力，***骨的再塑形，促使骨刺形成和软骨下骨硬化加快，加重软骨的退变。而另一方面，适当、正确的运动和劳动方式却可以预防或治疗骨性关节炎。因此，运动和劳动是一把双刃剑。
