健身人群晚上饮食注意事项

1. 晚上健身后如何注意饮食？

晚上健身后如何注意饮食？

为了减肥的话，健身后最好不要吃什么东西，喝点水就好了，你可以选择在健身以前吃点东西，这样既不会长肉也不会饿的前胸贴后背，关于这点，视频里老师分析的听在理的，你可以看看

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我，女，买的蛋白粉，加一袋麦片吃，外加一，二根香蕉或苹果，健身完半小时后吃，回家再吃几颗坚果，因为长期健身，肌肉增加了，新陈代谢快了，从元旦到现在我没怎么控制饮食也没胖半斤，只要肌肉增加了，小小的放纵自己是不会长胖的。