胯小顺产该做哪些锻炼呢？
别担心，船到桥头自然直。每个女人都有其的自然法则，洋水会润滑骨盆，自然打开度数与胎儿头部相同。产前轻微活动下，别老坐彧躺着，别缎练，保胎重要。千万别动住了胎气。
胯小确实会影响顺产的，但是也要看看宝宝的头围和肩宽，如果自身胯小宝宝还比较胖的那种，就不要再坚持顺产了，会对宝宝和宝妈带来危险的。
说一下我一个同事的真实案例，她就是属于那种瘦小的人，胯骨就很窄，非要坚持顺产，在待产室待了24个小时就开了两个骨缝，宝宝也不往下走，最后疼的受不了还是刨出来的，受了两次罪。所以宝妈们一定要听从医生的评估和建议，祝宝妈们能够顺利产子。
你好，女性胯骨窄不容易顺产 这种说法是没有任何科学依据的，怀孕生产时是否能够顺产是有很多种因素来决定的。比如说胎儿的大小 宫颈开的程度骨缝开的程度是否有脐带缠脖等。
不过最重要的还是要听医生的，医生怎么建议怎么来。最好控制饮食，如果胎儿过胖是不好顺产的。
首先 其实胯骨大小和生孩子没必然联系 关键是你的盆骨条件 羊水条件 还有你骨缝开的快不快 能不能顺利开十指 不是胯骨大就生的快 我生的挺快的 开指也快 我没运动过 除了坚持上班 我也问过医生她说可以适当的运动 但是吧开指快不快 还有生的快不快 其实不一定和运动有关 你要是担心可以找专业机构做些孕期瑜伽 但是要先检查好有没有绕颈什么的 有的没有绕颈做完运动就出现绕颈 所以一定在专业机构专人指导下运动 但我觉得不要刻意去练 学一些基本的呼吸法就可以 生孩子的很多事 不是提前准备就可以的 主要是天生的条件和孩子的产力 有些不好开指也是孩子没劲 孩子太小有关 我家孩子比较大 我很早就有耻骨分离了 很疼 但是确实后来开指很快 孩子力气也大往出拱的力气也大 也有关系 我有个朋友 怀孕天天运动 特别勤快 孩子也不大 但是生了两天 遭了很多罪 所以不要强求 还有个姐姐 比她矮五厘米左右 很瘦很窄 孩子还不小 开指很快 生的也不慢非常好 所以有些事情真的是说不准的 像我孕期从来不运动 我开指就非常快 七点开四指八点半就开十指了 九点生完了 头胎 我家里人都想不到 因为他们觉得我懒得不行肯定开指慢 生孩子也不可能快 但是我家孩子胎位好产力好 阵痛规律并且特别疼 明显有往下使劲的感觉 我也会用力 而且力气挺大的 很奇怪我平时力气很小 其实生孩子是巧劲儿 我都不知道怎么形容 反正我的力气用的就对 所以就快 但是疼的确实厉害 太疼了 我感觉 你不要太着急胯骨什么的 放松心情 适当运动 控制体重 没什么问题的 现在医疗技术都发达不要想太多 肯定会顺利生出小宝宝的～
髋太紧如何打开，平时做哪些运动？
髋关节可以做：前屈，后伸，内收，外展，内旋，外旋动作以及这些动作的组合，不能单单以髋关节紧来形容，涵盖范围太广了。
目前由于工作和生活方式原因，一般紧张部位是屈髋肌群，长时间保持坐位，屈髋肌紧张，臀部和大腿后侧肌群松弛，神经因素也可以进一步加重紧张，另外长时间坐位，对臀部肌群挤压，也是臀部肌肉松弛的一个原因。这几种原因产生的后果累加，导致，屈髋肌群紧张度增加最为常见。
推测题主的意思，应该是指髋关节的下叉动作，包括横叉和竖叉，如果要做这方面的动作，一般需要先用泡沫轴松解大腿周围肌肉，再进行牵伸，接着用手法进行髋关节松动，常用技术是关节松动术或动态关节松动术，增大关节活动范围，最后进行练习，可以保证训练安全，有效，无[_a***_]。
虽然没有给出具体训练动作，按照上面的操作步骤来进行，做动作只是最后一步，关节活动范围已经增大了，你想要的动作自然就可以做出来了，最关键的是安全，无损伤。不过也需要循序渐进，持之以恒练习。
开髋一定要注意损伤，在康复工作中接触过很多因过度运动导致的损伤，肌肉韧带拉伤最常见，尤其是大腿内侧肌肉韧带拉伤，偶尔有撕脱性骨折的，还有导致股骨头周围的损伤，所以练习时，根据自己身体情况，不可盲目模仿，不可暴力按压，动作要轻柔和缓，逐步增大髋关节活动范围。
