每次健身回来晚上都失眠是为什么？
在健身训练过程中交感神经会兴奋，在结束后一段时间内兴奋不会衰减，还有就是健身会***生长激素的分泌，新陈代谢会变得旺盛，身体处在高度活跃状态，这都是导致失眠的原因。可以选择热水浴，热水浴能够使人体的毛孔张开，释放热量缓解疲劳，放松身体。也可以选择舒缓的音乐伴着入睡，音乐将调节情绪，进而影响大脑控制神经体液调节来促进睡眠。
健身失眠怎么回事，如何调整？
导致失眠的原因有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神状态压力过大等等。如果常常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。晚上不要健身。晚上可以吃小米粥，一大早吃龙眼，红枣，鸡蛋。不间断一段时间，你得迷走神经就会调整过来。
