如何锻炼肾功能？
锻炼肾功能的方法:第一，注意休息，避免疲劳和熬夜。第二，平时注意避免使用肾毒性药物。第三，通过适当的锻炼可以提高抵抗力和免疫力。常见的锻炼，如俯卧撑或仰卧起坐、游泳、慢跑等。都能达到锻炼的目的。如果肾功能受损，很难通过锻炼恢复或改善肾功能。在正常生活中要注意休息和保护肾脏，通过适当的锻炼增强身体的抵抗力和免疫力，防止疾病的发生。
男性提高肾功能的锻炼？
男性提高肾功能的锻炼
目前，没有科学数据表明专门的哪项运动锻炼可以明确提高男性肾功能，男性可以通过多运动，提高自身机体能力，来达到改善肾功能的作用，推荐男性多进行以下运动：
1.仰卧收腹臂腿上举法：男性仰面平躺，动作类似仰卧起坐，两个手臂伸直放在头部后面，将两条腿向上举并且快速的将两手臂同时向上举，让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到，上举吸气，还原呼气。每组24～32下，每天两组。
2.提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，每组48～64次，每天2组。收缩吸气，放松呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。
此外，健康的生活方式有助于帮助男性提高肾功能，包括饮食健康、生活习惯健康、避免药物滥用、防治肾脏疾病等，必要时可考虑中医调理。
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本内容由北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 主任医师 王玫审核
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