日常锻炼的方法,日常锻炼的方法英语作文

1. 怎样锻炼保持身体健康？

怎样锻炼保持身体健康？

锻炼身体是件好事，现在到处都见锻练人群，生命在于运动.，这句口号为民众熟悉座右铭。这口号是否也适合任何人呢？也不必，锻炼身体一定要根据自身身体条件，工作环境，还有最重要的，还要根据自己年龄调整锻炼，年轻人锻炼強度大一点不要紧，他们精力旺盛，骨质流失明天补，可年纪大的人身体巳走下坡路，骨质流失巳回天无力，盲目跟着年轻人折腾，所以世上诞生了一种新病种，运动病，还别说，如果一统计还不是一个小数目，光是身边已有好几个人得了这种病，骨关节磨损，关节炎，关节积水，严重的是半月亮板磨损，下半生走路已成问题，得不偿失，所以特别是老年人锻练身体一定要有个度，等到运动病找上身来就惨了。所以我认为，生命在于运动这口号，应改为生命在于适度运动才合适。

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。

一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；

中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；

女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；

太平盛世，安居乐业，保健意识普及，人们越来越注重健康保健，健身房，广场舞，小区健身器材安装，健康讲座，应运而生。清晨，晚后广场公园，一片生机勃勃。生命在于运动，运动有利健康，已经深入人心。

到底怎样锻炼才能益于健康，这是我们讨论的话题，我认为，这也是科学，是有一定的规律，如因人而异，少年，青年，中年，老年都应该有年龄段的要求，如少年器官脆弱在发育期，适合，运动形式轻快有趣的跑跳游戏，老年，适合有氧运动，散步，太极，广场舞。

时间，不是越早越好，而是上午太阳出来，晚上太阳落山前，因为这时，空气粉尘少，气温稳定。环境，安静，干净无无染，安全。坚持，至少每周五次，40分钟至一小时。总之，要根据自己的身体情况，适当，兴趣，坚持一定会身体健康。

谢谢邀请:每个人的身体状况不一样要保持身体健康，要因人而宜，走，跑，舞，拳等都可达到健身目的，选择项目对针运动，关键是坚持，运动本身是为健康不能为运动而伤及体质老年人适合走拳剑，中青年可跑，适合你的项目是好项目，心态好，健康餐，运动常才能健康生活每一天。