我肾阳虚该做哪些运动有助于恢复？
如果有肾阳虚的话，每天早上可以进行打太极拳或者是跑步，包括游泳都是可以有利于恢复的，同时也需要配合着中药进行调理，比如可以吃桂附地黄丸或者右归丸等，同时在日常生活中多吃一些有营养并且易消化的食物，尽量戒烟戒酒，不吃辛辣的食物。
男性锻炼肾的方法是什么？
男性锻炼肾的方法是什么？
男性可以通过增加体育锻炼的方法来加强肾功能，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、打太极拳、练八段锦等。但需注意的是，中医肾与现代医学肾脏概念不同。中医肾虚不等于有病，是对人体状态和临床症状的一种归纳，肾虚并不一定需要治疗。
加强肾功能除了要坚持体育锻炼外，还可以从日常生活着手，在饮食上可以多食补肾食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡、桑葚、枸杞子、韭菜、牡蛎、核桃、板栗、山药等等；养肾还需要做好养腰工作，平常要尽量减少弯腰以及久坐，做好腰部的防寒保暖工作；在性生活上要做到有节有度等。
上述方法都可以帮助加强肾功能，但是都需要长期坚持。
（图片来源网络，侵删）
点这里，查看医生回答详情
（图片来源网络，侵删）
