颈椎操***教程颈椎病最好的锻炼方法

cysgjj V管理员 /04-01 /22 阅读

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颈椎病5种锻炼方法：

1.抬头运动适度松懈颈椎紧张

（图片来源网络，侵删）

左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重***侧面颈部，3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次

3.做颈部“米字操”

做头部的环绕运动，顺时针和逆时针各一圈

（图片来源网络，侵删）

4.保健操

5.颈椎病锻炼体操

（图片来源网络，侵删）

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