健身小白想问下泡沫轴，有必要买品牌的吗？
没有必要，某宝上几十块钱就够用，只是一个放松的工具，当然有做的非常好的品牌，但健身房里的基本上都是某宝的品质，用着也不错。刚开始一定选软的，带凸点也可以但一定是软的，狼牙就不要考虑了，我健身三年依然不敢用，专业运动员也很少用，太疼了反而起不到放松的效果。等软的用着没有感觉了可以再考虑换硬的。
谢邀，我用过的泡沫轴都是淘宝上的便宜货，说是出口产品中有点瑕疵的产品，我也不知道真***，反正用着感觉还不错，我也试用过别人花大价钱买的品牌泡沫轴，感觉上还是品牌的在软硬度、舒适性上更好一点，但是价格差距太大了，我穷，买不起品牌泡沫轴。
泡沫轴分很多种，也有软硬、长短之分。
低密度泡沫轴，质地较软，重量最轻的泡沫轴，没有明显的凸起，适合按摩表层肌肉，无法***深层肌肉和筋膜，适合运动强度较低、时间不太长的运动。适合于大多数锻炼者。这种泡沫轴有的用EVA材料，有的用高密度海绵或类似材料制作，软硬度略有不同。由于质地较软，可以用用泡沫轴对身体进行敲击方式***。
质地较硬的泡沫轴，有非常明显的凸起，凸起纹路不同，***效果也略有不同，适合***深层肌肉和筋膜，痛感非常明显，刚开始接触泡沫轴的人需要适应一阶段。这种泡沫轴外层有的用EVA，有的用聚氨酯等材料，材料不同，价格、软硬度也略有不同。相对来说，品牌泡沫轴会用更好的材料，小品牌的材料就不好说了，但是大多数泡沫轴都没问题，都很耐用。较硬的泡沫轴不适合用敲击身体的方式***。较硬的泡沫轴适合***大肌群，比如臀腿等。
选择什么样的泡沫轴要看自己身体承受力、锻炼强度，如果承受力较弱，锻炼强度不大的人适合较软的泡沫轴，做器械锻炼适合较硬的泡沫轴。
在锻炼后，尤其是器械锻炼后，肌纤维会受到不同程度的撕裂，肌纤维会处于类似“发炎”的状态，此时可以做静态拉伸肌肉和活动关节，来缓解肌肉酸痛，也可以慢跑10-20分钟左右缓解肌肉酸痛，也可以选择适当的冰敷或冷敷肌肉，第二天***用热敷。在用泡沫轴时，最好不要对当天锻炼的肌肉进行***，可以在第二天或第三天进行***。
***时不要对疼痛部位直接进行***，要从周边开始逐步加强***力度，***速度不要太快，要循序渐进。不要在一个地方***时间过长，要反复按压肌肉，不要在一个地方停留时间过长，一般20秒左右就可以。
***不同部位可以使用不同硬度、纹路的泡沫轴。***时肌肉要方式，***腰部时要注意不要过多***，或者用较软的泡沫轴，脊柱周围肌肉相对较薄，在***时肌肉很难放松，还容易伤到腰椎。
