- 如何运动能使腹部保持平坦？
首先要确定你是全身肥胖还是只有腹部肥胖，全身肥胖的话，你需要同时运动，别说你可以只锻炼肚子 那简直是在做白日梦。你需要全身燃脂，等到时候全身瘦下去 肚子也就瘦下去了。
如果你全身没肉，肚子还是很胖，那就是饮食习惯和生活习惯的问题了。
建议饮食上多吃热量低的食物。避免脂肪在腹部堆积。
做运动多做仰卧起坐，平板支撑。
教给你一个特别有用的呼吸方法，腹式呼吸法。
也就是说，呼气吸气之间，你的肚子也跟着吸进去，顶出去，坚持下去，你会看到很大的效果。
还有一个运动要推荐。叫做腹肌八分钟。全方位锻炼肚子。当然，如果你觉得时间短，还可以做一个腹肌撕裂者，做完以后腹部很疼痛，真的有一种在撕裂的感觉。不过时间长了，你就会不疼了。效果真的特别好。
亲测有效。
