没有实际行动力怎么办？
心里也想好好学习，证明自己还是有上进心的，光有想法不行，还得付诸行动，才能真正进步。我觉得最好的办法是：
归纳一下自己的课程，有哪些需要学习的，哪些教辅书需要完成，想先学什么，后学什么，内心先想一想，做一个规划。
2.把***写到纸上
把每一项学习内容按步骤写下来，不写下来的话，学习内容科目多，容易顾此失彼。一天按上午，下午，晚上分三个时间段。例如上午段，每一项学习内容自己设定时间：（1）语文（2）数学（3）运动半小时（可以去小区溜达健身，或者）（4）英语（5）阅读。下午段（1）物理（2）化学（3）休息半小时（4）政治（5）综合复习。晚上，根据自己睡眠时间，自由安排两项或者三项学习内容。
3检查作息时间表
作息时间表，既要保证自己有条不紊的学习，又要保证自己充足的运动及睡眠。写下来之后，检查一下，看看重要学习内容，有没有遗漏，若有适当修改，添补。
4.最后一项：执行
作息时间表做出来了，把它放在显眼的地方，按上面写的去做，不做，等于个零。先试着放下手机，坚持一天，两天……拿出自己坚强的意志，去坚持吧。
自从疫情以来，每天就是玩手机，但是久而久之，就是想着自己该干点什么充实自己，于是兴致勃勃地去寻找自己想要干的事情，就像我自己，在手机上疯狂的寻找网上***，各种***形形***，弄得眼花缭乱，每个事情都是三天打鱼两天晒网，并且给自己寻找各种理由来给自己一个继续懒惰的生活方式。疫情在家，刷着抖音，看着朋友圈，玩玩游戏，却发现越来越无趣，弄得个精神钱财两空。
看到题主的提问后，深有感触，在不实际行动起来，那跟废了有什么区别。就鉴于我自己的情况而言，认为我们需要问自己三个问题：
自己现在的生活状态怎么样？
想要改变，自己有什么优缺点，要怎么解决？
首先，我相信， 缺乏实际行动的人们的生活大多数是不如意的，是不是自己想要的生活的。相信大多数的都是上完班之后，就是手机拿起来，玩着手机，更甚着还有哪些欠着花呗等***的，生活看似精致却难掩困难的现状。
再来就是为什么导致了这种现状呢？不用说，成功人士都是经历千分万分的努力，在平凡的生活中提升自己，最后成就不平凡的人生。在看看我们自己，总是各种理由，现在还小不用那么努力、现在生活还可以不着急、比我还差的人多了去了等等借口。把自己的平凡生活压得死死的。在你不努力的日子里，别人正在厚积薄发，那么你还是原来的你，别人却是全新的别人。
最后，就是如何摆脱懒惰，实际行动起来。每个人都有优缺点，缺点多不重要，重要的是怎么去克服，解决，改变缺点，帮助自己成长，有优点是好事，我们当然就要充分利用自己的有点，做点有意义的事情。在生活中，我们可以从一点点的小事做起，并且坚持下去。比如，你想写作，可以先从每天看书来不断丰富自己，因为有输入才会有输出，在比如，自己的财务状况不是很好，我们可以从记账开始，记录自己的每一笔收入和支出，利用自己的优点去开源节流，学习理财知道，因为理财就是理生活。
没有实际行动的动力是次要的，重要是是我们要意识到它的严重性。只有付出实际行动，不管是自己喜欢的，还是不喜欢的，还是的动起来。因为我们要牢记一句话，生活不会陪你演戏。
首先不妨先问问自己（用什么方法都行）。
1、为什么你总是实现不了自己的小目标？
2、为什么你投入很多，却结果还是失败？
3、为什么你年纪轻轻，心态已无比苍老？
现实是：我们多数人都是不折不扣、如***包换的“居家思考派”。
个人观点来看：成功者多数都是能够《快速行动》、尽一切力量去争取和做到的人。
每日在脑中分析各种利弊可能、思考过多的人，最后都很难避免失败的结果。这与“有没有梦想”无关，也与“行动的意志”无关，而是取决于“行动的效能”。
哪怕***尚不完善，未来仍不明朗，你也要在行动的过程中思考最佳的解决之策，而不是等万事想好了再行动。
遗憾的是，几乎所有“资深的拖延症患者”，他们的身上都存在着六个致命的问题——这些问题是他们始终没有解决的——尽管你可能为此制定了无数坚定的***，下了无数决心，发下了无数誓言，但是根本问题没有解决。
