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怎么才能正确节食??
平时一定要适当的进行饮水，并增加身体的运动锻炼，这样才可以达到减肥的效果。
如何节食减肥最适合饮食合理搭配众所皆知节食减肥法，节食减肥法我们每天都要摄入一定量的蛋白质、碳水化合物和维生素等。而豆类、淀粉类、蔬菜等是我们主要的能量来源，一般来说最好食材是原汁原味不加工的。减少食物中脂肪摄入节食减肥的时候一定要注意控制每天的脂肪摄入。
想减肥又不想锻炼~~每天都在挣扎，结果又胖了一个夏天~~不想“迈开腿”那就只好“管住嘴”~~节食是减肥必经之路~~直接进入干货：缓食。每吃一口都细~嚼~~~慢~~~咽~~~（恩，对就是这个速度），保持十几分钟的进食时间，让大脑能有充裕的时间接受来自胃的***，产生饱感。多喝水。
节食减肥有很多危害，千万不要尝试节食减肥！ 节食是通过长期不吃主食或少食来进行的。 少食或长期不吃主食会引起营养不良的并发症，如贫血、地中海贫血、白血病、肝病等~表现为头晕、乏力、嗜睡、易怒等不良反应。节食减肥是非常有害的，很容易厌食。 我不支持这种减肥方法。
节食不是真正意义的不吃，而是少吃，合理的饮食习惯。 最后祝你瘦瘦瘦。 谢谢 节食和 健康 减肥是两个不同的概念。节食如果没有足够营养的补充或者应该叫“ 饿肚子 ”，身体能吃得消吗？且不说节食会导致营养不良，让身体出现各种 健康 隐患，一旦停止节食，体重马上反弹回来，而且多半复胖会比节食前更胖。
正确的节食减肥方法是什么 其实节食是一种不太明智的减肥方法，除了对身体不好之外，还特别容易反弹。如果节食了一段时间恢复饮食后，体重还是会增长，并且增长的非常快。所以并没有什么正确的节食减肥的方法，可以少吃，但绝对不能不吃。有效的减肥方法 其实最简单且有效的减肥方法就是跑步加控制饮食。
（图片来源网络，侵删）
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