干重活后手指僵硬半夜难入睡，用什么方法缓解？
干重活多了 肌肉会累，但是关键点在包裹肌肉的筋膜，筋膜会因为劳累而失水紧缩甚至发硬，解救的办法也很简单，用沙袋捶打僵硬的手臂与手指，打上十分钟左右就可以明显松解僵硬的深筋膜。也可以用拳头或者塑胶瓶击打，但是沙袋会因为沙粒的流动性而更加均匀地***到了劳累的深筋膜上。
断指再植有三年了，越来越僵硬怎么办？
再植术后一般的断指或者是伤指出现手指僵硬，主要是因为断裂的肌腱在手术吻合之后与周围组织，软组织产生粘连，以及手指关节周围的韧带、关节囊因为长时间的不活动导致的粘连、挛缩所引起。出现这种情况以后，在骨折的断端稳定后，要逐步加强伤指的屈伸功能锻炼，通过被动或者是主动的牵拉恢复手指正常的屈伸活动。通过自身锻炼不能够恢复，或者是恢复比较困难，建议尽快去医院检查，在医院康复科进行专业的指导，帮助手指恢复，避免延误病情。
断指再植的术后护理非常重要，需要密切的观察手指末端的血液循环，观察手指末端皮肤的弹性、皮肤的色泽和皮温，毛细血管的充盈情况。需要抬高患指，注意手指局部保暖，必要的时候可使用烤灯加热，但绝对要避免抽烟，二手烟也不能接触。避免饮酒，要遵照医嘱进行三抗治疗，抗感染、抗血栓、抗凝等措施。对于出现血液循环障碍的断指再植要及时的进行处理，通过远端放血或再次手术探查血管等，使手指存活。
最后希望您早日康复！
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