痛风怎么运动锻炼？
需要适当的进行有氧运动、跳绳，慢跑以及瑜伽等等的运动，是可以有效的缓解痛风的，提高免疫力以及抵抗力。痛风如果发作的话，需要服用止痛的药物进行控制，定期到正规三甲医院的骨外科进行理疗可以调理身体，进行针灸、艾灸以及按摩等等的方式。
痛风患者慢跑时，最佳配速是多少，有什么要注意的？
痛风的朋友慢步时，每最好每小时时速在6-7公里，就合适了。每次十五分钟左右就行了！
首先，我们要明白，痛风的朋友慢跑的主要目的，是经过适当的运动量保持气血循环正常，新陈代谢正常。所以，运动量达到正常值就合适了。
由于，痛风的朋友，骨关节部位气血循环就不够好，如果经常过量的运动，就会损伤骨关节，在气血循环不好的情况下，骨关节的修复是不够理想的。所以，我们慢跑的目标，应该是建立在维护健康的前提下。
痛风的朋友应该注意，在痛风症状发生在脚和足部时，痛风发作症状没有消失之前，不要进行慢跑，可以选择适合自己的散步方式。
痛风患者可以高强度锻炼吗？
痛风是不宜剧烈运动的，这样就会导致骨关节发生损伤的，平时只能行一此有氧的运动比如轻度的慢跑和打太极拳等，更不能行负重的长距离跑的，否则对于关节的损伤很大的，同时，须及时用药行降尿酸的药物治疗，只有在治好后才能适量的运动和煅炼的。
（图片来源网络，侵删）
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