怎么锻炼才能加强肾功能？
肾功能是生来而有的，不能通过后天得到加强，只能尽量的保护，预防肾脏被损坏。具体方式：一是晨练，早晚按摩腰部，防止肾虚；二是作息规律，少劳累，不熬夜；三是多喝水，避免身体脱水引起肾脏缺血；四是尽量避免使用对肾脏有破坏性的药物。
锻炼会不会对肾有好处？
锻炼对肾的好处，只会让你偷着笑，谁锻炼谁知道。
游泳🏊🏻会让你的全身协调能力灵活，起到作用，各种高难度动作游刃有余。
锻炼的好处是肯定的，经常锻炼，有益于身体健康，现在的人，很多都是坐办公室，上班大部分时候都坐着，下了班回家就躺着，亚将康状态严重！我自己才20多岁，由于不运动，今年长胖了，体力也不如以前了，就开始锻炼，首先吃了晚饭不是回家躺着，而是先散步，然后跑跑步。回家我喜欢做仰卧起坐，俯卧撑。坚持一个月，我感觉人精神多了，体力也恢复了。其实大部分人都知道锻炼是有好处的，但是就是因为不自律不坚持，爱玩，就不锻炼，希望都坚持锻炼，身体健康！
生命是否在于运动我不知道，但我知道锻炼的确对身体有好处，从精神气质的自身感觉都很舒服。长寿不长寿且不管它，起码每天都是快乐的，这就足够了。须要注意的是，每个人年龄体质不一样，务必要选择适合自己的锻炼项目。不练不好，过度也无益。別人我不知道，但我好像这辈子就是受累的命，不活动饭也吃不香，觉也睡不好
肾脏是人体重要的器官锻炼，当然对肾脏有好处有很多训练的方法，例如跑步、仰卧起坐等等训练方法，都可以对人体肾脏起到健康的作用，坚持锻炼可以让肾脏健康，变得更强壮。
一、跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环，一旦血液循环不良，就会在身体某处发现生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐力缓慢的下降，因而有必要***取各种方法给人体***四大的体内的新陈代谢活动，改善血液循环。
二、腹部肌肉锻炼肾脏，仰卧起坐这种再常见不过的运动，能让腹肌肌肉增强，仰卧双膝弯曲，双臂交叉，抱于在胸前或是扣紧在颈后当做支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面，放松并重复这一动作，锻炼次数由个人情况选择。
锻炼固然能对肾脏起到很好的作用，但是良好的习惯也是一方面，没有良好的习惯，保持肾脏的健康，只锻炼也是不行的，要注意少熬夜、多锻炼、少做伤害肾脏的运动，配合良好的休息时间和保持睡眠质量从而让肾脏变得健康强壮。
首先恰当的锻炼对身体肯定有好处，这个是毋庸置疑的！而且锻炼不仅仅是只对肾脏有好处，要知道咱们的五脏六腑是相辅相成的。不论是哪种锻炼方式，你的体质就会有增强，比如心肺功能，肌肉耐力等等。至于说好处则需要自己锻炼之后慢慢去体会。锻炼什么时候开始都不会晚，所以赶快行动起来吧。毕竟想的再多不如去做一次！
