锻炼颈椎保健方法,锻炼颈椎保健方法***

cysgjj V管理员 /2024-08-28 /13 阅读

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颈椎病5种锻炼方法：

1.抬头运动适度松懈颈椎紧张

（图片来源网络，侵删）

左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重***侧面颈部，3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次

3.做颈部“米字操”

做头部的环绕运动，顺时针和逆时针各一圈

（图片来源网络，侵删）

4.保健操

5.颈椎病锻炼体操

（图片来源网络，侵删）

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