检查出腰椎间盘膨出的人，如何继续打球或者运动？
我是针灸大夫，我也有腰突，严重时只能走几十米远就得趴床上休息，这病谁说能根治就是骗人的，物理性质在那，根治只能换新的椎间盘，现在科技还达不到那水平，只有腰突的症状能改善，改善的程度因人而异，每个人的病情不同，就是经过治疗不疼了，过后不注意，劳累，受凉都有可能引起症状的复发
腰椎间盘膨出是相比较腰椎间盘突出的人病状要轻:是因为超过负荷压力平衡的将间盘挤压破后‘椎骨没有偏移突出:仍然膨出部分压迫神经至使肢体产生发射痛疼'在卧床休息几日达到病情平稳时:可做手法复位牵引疗法:然后卧床休息一周后:用护腰来保护腰椎'三月后可恢复正常活动、这里有个秘决'就是听大夫指导耐心坚持一周的卧床休息:使至破损间盘复位后的修復时间达到要求.一个大夫一种说法:关建在于手法復位的技术:
首先，我们要看你是什么年龄，在什么情况下检查出的腰椎间盘膨出。
如果你是腰部有症状，而且症状符合腰椎间盘突出症表现，比如腰腿痛，那么在症状发生的期间是不适合打球的，身体是我们最好的指示器，感觉不舒服一定要休息，如果不管不顾的运动，不少人突出物过大就是因为在这种情况下持续运动导致的。
如果你没什么症状，只是做CT或者核磁有腰椎间盘膨出，这个你就完全不必担心，椎间盘本身就处于轻度变化的，受力状态和非受力状态都不同，早晨和晚上厚度都不一样。大部分人做CT都是存在一定突出的，并不影响任何的生活。
如果你有症状，问题不符合常规的腰椎间盘突出症表现，那么我觉得你也最好应该找一下是什么原因导致症状的产生，是腰肌劳损还是小关节问题，或者一些其他原因，在问题找到后再考虑怎么去做，是治疗还是运动康复！
打球运动前一定要热身，做一下准备活动。还有如果核心力量不强的时候不要做剧烈对抗或者超出你能力范围内的重量，循序渐进的来，以身体的感受为指引，不要强行的去做觉得有难度胜任的运动。运动是爱好，最主要的是为了健康。：）
作为一个过来人，我说下我的个人经验。
腰椎间盘突出，但是手痒想打球，并且身体也想运动下，二者矛盾的时候，其实大部分我们最后还是会想去把伤病先抛在脑后一身热血去锻炼，小编也是如此。在这个过程，做好一些准备和注意一些细节就能很好的达到意想不到的效果。
我的锻炼方法主要是拉伸，因为当时坐骨神经痛，腰都弯不下来，所以经常用手去摸膝盖，后来慢慢的可以摸到小腿，最后能摸到脚趾，整个腿就没那么麻了，只是有些轻微的疼痛，之前最严重的时候是全天疼痛，几乎醒着就是痛的。现在腿部已经没有什么感觉了，我每天都会坚持弯腰摸脚尖，摸了脚趾再摸左右脚踝，来回几圈，记住脚要尽量伸直，记住脚要尽量伸直，记住脚要尽量伸直！
接着就是腰部肌肉的锻炼，长出的肌肉可以很好的支撑腰椎，能减小对神经的压迫。我用的方法是飞燕，拱腰还有倒走，坚持下来就会有意想不到的效果。如下图：
作为一个腰突患者，我认为终生锻炼是必须的。我曾经运动[_a***_]加上久坐患了腰突，很久以来一直在网络上，电视上找各种方法来尝试，最后发现加强自我的锻炼才是最好的，打球可以有，跑步也行，慢慢跑，慢慢地增加距离，慢慢地你就会发现收到腰突的影响会越来越少。做好热身和收操，锻炼过程中不要上头，你就会和我一样慢慢地享受运动的***~
祝你成功。
我3年前检查出了腰椎间盘膨出，后来在医院治疗了一个月左右能强一点了，再后来我接触到了艾灸，就自己试着灸腰部，在单杠上拉，倒走，还有那个做什么飞燕动作，现在好多了！平时自己弯腰干活注意点就行！这是我的经验，分享给大家！哦，还有坐时有坐相，别太劳累，睡硬板床！没事多卧床休息！
腰突可以做俯卧撑吗？
腰突可以做俯卧撑。由于生活方式的改变，缺乏锻炼，目前临床上非常常见，年轻人，老年人都有可能患有腰间盘突出症，这种疾病早期发现后，建议保守治疗，可以卧床休息1个月，严格来说，大小便也在床上解决，症状缓解后，平常生活避免长时间弯腰工作，避免持重物腰背部可以膏药外敷，如果有下肢疼痛麻木症状，可以口服药物。可以针灸也可以行腰椎牵引。
