蛋白粉哪个牌子好?最近减肥，想买来代餐的？
那得要看你是要减肥，还是要健康了。你说的好是什么好？其次，蛋白粉不是代餐，它不是一个营养均衡的营养补充食品，起不到代餐的作用，如果单纯的吃，有点浪费，起不到你要的作用，如果选择品牌不对，还是对自己身体的一种伤害。
代餐沙拉到能不能代餐？
好的代餐需要满足以下三点：
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
想必题主是个想减肥的妹子😁先给个肯定的答复吧：可以把沙拉作为代餐的一种！代餐的特点是它能带来足够长的饱腹感，并且可以控制热量，在这个条件下，各种沙拉是基本可以满足要求的！
但是，壹周君也查阅了资料，按中国营养学会给出的能量需要量，18岁－50岁中国轻体力活动女性，每天需要大概是1800千卡热量，按这个标准，你每天至少要以上维持三分之二的能量供给，才能保证正常的热量摄入，而不会引起的基础代谢率降低、免疫力低下这些症状发生。
所以，壹周君的建议是，你可以严格控制每一餐食物的热量补给，只吃沙拉。但也可以适当做些其他比较有营养的代餐美食。这样即便你不想去健身房挥汗如雨，代餐们也能帮你瘦下来。
下面，壹周君就分配两种适合题主的代餐沙拉美食。
第一种：坚果加蔬菜的纯素沙拉
你可以把各种时令蔬菜，比如黄瓜、芹菜、番茄、紫包菜这些任意搭配，最后加入杏仁、开心果等的这些坚果一起凉拌了来吃。坚果吃了容易有饱腹感，而且补充了蛋白质和油脂。
不过记住，一定要用柠檬汁、香草汁这些蔬果汁来取代高热量的沙拉酱、千岛酱。
普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，阻止淀粉转化成脂肪，自然减肥效果就好了，你可以了解一下
想减肥没时间健身，在网上买了代餐粉，早晚吃，中午正常吃，能瘦吗？对身体有影响吗？
谢谢邀请！
减肥过程中，我们会尝试很多方法，我也不例外，目前已经减重30斤，以下是我的个人减肥经历和经验希望对你有所帮助！
首先，你得明白减肥过程中的主旨是“热量总摄入小于热量总消耗”，而热量消耗的三个途径为“基础代谢消耗、运动消耗、消化系统消耗”，其中它们所能消耗的热量占***别为“65%，25%，10%”，从这个数据就可以看出，消耗热量的主要手段还是你的基础代谢，而运动消耗也只是***手段而已！
其次，在基础代谢一定的就出上，如果我们没有时间运动或健身，我们只需要控制好一天能量的总摄入就好了！也就是说你需要“调整饮食”。
你可以从以下几点调整饮食:1.从量上来说，每天吃七分饱即可，晚饭尽量少吃或以少量水果代替，水果也以糖分少的为主，像苹果、黄瓜、西红柿、猕猴桃等；2. 吃的口味以清淡少油为主，避免油腻重口引起的大量饮水！
通过饮食的调整，即使你没有时间不去健身房，你也会有一个很好的瘦身效果；而且由于运动，我们也会不自觉的多吃，从而无形中使健身效果并没有那么好！
最后，关于代餐粉，我一般不建议，所谓病从口入，我们不知道这些产品是否真的健康合格，而且由于长期吃代餐粉也容易造成营养不良，所以得不偿失！
减肥没有捷径，就是从日常生活入手，坚持下去，符合人体规律又能做到循序渐进！
