膝盖痛锻炼方法图解

1. 膝盖痛怎么锻炼？
2. 膝盖痛内侧痛怎么锻炼？

膝盖痛怎么锻炼？

膝盖部位如果有疼痛的，一般的几种原因引起，一个是属于风湿性关节炎的病症，还是有可能是属于膝关节侧韧带损伤性的病症，还有可能是属于膝关节处的半月板损伤性的病症引起，这样的病症都不宜进行膝关节的大的活动量，所以锻炼的幅度应该是小，这样才不会对膝关节造成再次的损伤。

膝盖痛内侧痛怎么锻炼？

膝盖内侧疼痛，先排除有没有关节问题。如果只是肌肉疼痛，看看内侧肌肉没有没肌痛点，有就先按摩肌痛点，然后缓慢拉伸，最后强化下训练。

这个需要排查体态问题。如果有图片能更好的给你介绍下。