男生怎么练瑜伽？
男生和女生在练习瑜伽的时候都会有各自的优势。女生的柔韧性会比男生的要好，但是男生在力量上会比女生强很多，这也是为什么很多著名的瑜伽教练大部分都是男生的原因。
男生练习瑜伽的时候要利用好自己的优势，多练习力量型的体式，但是这是要在保证自己能做到体式正位的前提下才可以，所以建议练习之前准备一条Atmananda的正位瑜伽垫帮助练习正确的瑜伽体式做到体式的正位、精准。这样就可以专注于更高阶的体式练习。
男人练瑜伽的话可以选择偏力量型的，瑜伽可以让人的身体更柔软，避免受伤
其实，瑜伽最大的好处之一，就是只要根据自己的极限做相应的调整，灵活性差的人也能练。
如果你的柔韧性不怎么好，可以练些简单易做的姿势，比如温和的关节转动，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性；对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。
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瑜伽发源于印度，他是适合全人类的一项活动，不分男女，只分你是否愿意开始。
有成就的瑜伽***中男士有很多。比如大家熟知的“艾扬格***”就是男士，不但一生习练瑜伽而且创立了一个新的流派“艾扬格瑜伽”
除了瑜伽界，世界各国名流练瑜伽的男士也有很多位，比如***
比如印度总理莫迪
还有乔布斯等等
以上这些是远的，近的我身边就有很多练瑜伽的男士，我认识的男瑜伽教练也很多。
男士练瑜伽，已不是什么新鲜事，希望有更多的男士加入练瑜伽的行列。
瑜伽是一项不分性别部分年龄的运动，男人当然也是可以练瑜伽的。而且世界上知名的瑜伽老师也都是男士居多。
男式练瑜伽有几个方面的优势和劣势。
优势：
1、力量
不得不说，过了初级阶段之后，想练好瑜伽需要力量、柔韧、平衡三方面的支持。而跨过了初期的柔韧和平衡的不足之后，力量是最大的一个优势。毕竟所有的动作都需要力量的支持。2、胆量
瑜伽，是一项需要客服自己的极限的运动，包括了和心里两方面。一般情况下习惯了直立行走，忽然之后倒立是需要克服害怕的心理的。在这一方面，男式确实会好很多。见过第一次做起重机式的，然后在教练的引导下直接做到了头倒立，让我们这种智能偶尔完成起重机几秒钟就不行的人来说，真的是惊为天人。一方面是力量不够，另一方面确实是害怕，不敢尝试。
劣势：
1、柔韧
前面也说过柔韧是男式练瑜伽的一个劣势。毕竟一般情况下，瑜伽入门需要一部分的柔韧，而这就是阻碍男士们练习瑜伽的一个门槛。不过只要坚持，柔韧性也是可以在短时间内看到效果的。
2、平衡
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小密语录：男人瑜伽，用肢体释放荷尔蒙
你的男朋友还沉浸在游戏的世界吗？别人家的男朋友已经开始练起了瑜伽，将强劲和柔韧融合在一起，绽放出男性独有的荷尔蒙。并且男性的瑜伽是不同于传统女性瑜伽的柔美概念，更多的是培养男性独有的刚柔并进，所以愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展，听了这么多，你还不心动吗？快让男朋友丢掉游戏！练习瑜伽吧！成为你酷酷的瑜伽伴侣！
有人说男人练习瑜伽有着先天不足，筋骨肌肉不如女性的柔美，那是你还没有遇到这个三角式的伸展运动，将脚放在头上，将重心放在手上和交上，用单手支撑整个身体，配合着另一只脚的点地，支撑着自己不要倒下，要知道这样更有利于你腿部的血液循环哦！。
可能你会觉得上面动作过于复杂，那就尝试下即将为你介绍的蹲式瑜伽吧！只需要你双脚的距离与瑜伽垫同宽，膝盖弯曲，身体下蹲就可以完成这个动作的一大半了，是不是对于刚入门的你来说很简单呢？如果你感觉腰椎受到挤压，一定要记得将你的尾骨内卷哦！
男人过五十后，生理心理会有什么变化？该如何应对？
男性从四十岁开始，身体走下坡路，“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰于上，面始焦，发鬓斑白”。从四十岁开始，男性肾气开始衰减，性功能逐渐下降；五十岁，面色开始逐渐变得不润燥，苍老色现，牙齿不坚固了，头发变白了，脱发严重了。
这是五十岁男性的生理变化特点，但这个年龄阶段的男性的心理特点除了生理的[_a***_]外，还受社会角色的影响。五十岁的男性一般事业有成，是家里和单位的顶梁柱，扮演着国家和社会的最重要的角色。
所以，肾虚心火旺是这个年龄男性的心理特点。一方面，从社会上获得了精神和物质的回报，很有成就感；另一方面对失去的青春极度留恋，对身体机能的日渐下降心有不甘，对面色的日渐苍老感到恐慌不安。这种社会给与的物质和精神回报带来的满足感与身体内部精气神日渐匮乏带来的日益显现的外强中干的焦虑感交织在一起，就是五十岁男性心里变化特点。
该如何应对？
首先，要像小猪一样保持豁达心态，重在防病。该吃就吃，该睡就睡，善良不欺人，重在防病。静则神藏，燥则消亡。冷静的看待生理和心理的变化，调整自身的阴阳，预防疾病。“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，精神内守，病安从来？
其次，要像小***，多运动。运动能延缓衰老，运动能长寿。五十岁是后半生的初期，是后半生的青少年阶段，五十岁的男人需要给自己定下“活到九十岁”人生小目标，做好规划并身体力行。锻炼非常重要！像小***蹦蹦跳跳更重要！
男人过五十后，意味着人生己走过一半，生理上的各项机能开始衰退，疾病风险加聚，健康是主要问题，应对的方法就是要合理安排好作息时间，改变一下不好的生活习惯，常做体检，积极锻炼身体。五十以后，经历过人生的喜怒哀乐，酸甜苦辣，心理上成熟了，但这时往住会有失落感，心态上情绪上易激动。应对的方法上有很多，我想，只要乐观的去对待周围的人和事，尽量不要去较真、抠气，凡事想的开就可以了。但愿我的回答会帮到你，愿我们在有生之年，健康快乐。
我知道一个五十多岁的一个男人
颠覆了我的认知
都到了可以做外公的年纪了还在到处买避孕套！和数名***保持苟且，还在陪年龄和自家女儿年龄相仿的***做人流！
五十年后，我每攴吃饭一小碗，晚上还得喝稀的，稍吃多点肚就涨，涨得睡不着。
五十年前，我晚上稍稍瞌一下，第二天仍精神饱满。
五十年后，晚上得早睡，半夜就醒来，第二天，人真倦。
五十年前，我挑担二百斤，悠哉悠哉跨大步，似小跑。
五十年后，不挑担，步伐也迈不快，稍多走几步，双脚就痠痛。
五十年前，英气勃发，计划满满，如何才能赚钱多，如何创事业。
五十年后，无***，身体不是这儿痛，就是那儿痠，计算着，再还能活儿年。
五十年前，儿女不幼小，儿女绕膝下，看看也喜欢。
五十年后，儿女翅膀硬了，早已展翅飞到城里去安窝，留下老人乡下居，好寂寞。
