德国健身饮食：德国人健身

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• 1、健美运动员马库斯罗西尔是哪国人

健美运动员马库斯罗西尔是哪国人

1、谈到背部肌肉，多里安·耶茨和弗莱克斯·惠勒是我最佩服的。耶茨拥有健美史上最棒的背部，其宽度令人难以置信，其块头、体积和状态则非常完美。至于弗莱克斯·惠勒，你不得不佩服他那无与伦比的背肌线条，特别是做背展双二头肌造型时，简直是鬼斧神工。

2、我对想增大肌肉块的年轻人的建议是尽量多吃，特别是多吃蛋白质。蛋白质是增大肌肉块的必需物质。确保摄充足蛋白质的最简单办法是：每天每磅体重至少摄入1克蛋白质，而且必须天天如此休息日也不例外，以给身体提供持续的氨基酸流来保证肌肉增长。

3、这个疼不疼需要根据他的训练强度和身体的恢复能力而定的。一把你情况下，他们那种大强度的训练都是会有疼痛的，而且这种疼痛就是叫做迟发型疼痛的，或者叫延迟性疼痛的。