办公室的久坐一族如何缓解颈椎酸痛呢？
坐办公室的白领颈椎问题是因为不正确的坐姿引起的。这种不正确的坐姿，更多的是脖子前倾。所以我们应该从改变坐姿或者从平衡坐姿的方面入手。
如果你能改正坐姿当然是最好的。如果不能改变你就要想办法平衡这种坐姿。也就是要经常仰头或者扭动脖子等等。另一个方法，就是用晚上的部分时间来平衡脊柱，这是通过昂首床垫来进行的。如下图。注意每次只使用一两个小时，然后放上枕头，把那一块填平，正常睡觉。
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想要缓解颈椎酸痛，就一定要知道颈椎酸痛的病根是什么，并不是说一直坐在那里就会导致颈椎酸痛。很多人没有颈椎病，坐一整天也没有关系。
颈椎病的根源并不是因为长时间的坐在那里药导致的，而是因为身体受寒导致肌肉僵硬内脏的气血虚弱而引起的。
身体受寒以后，不光导致颈椎僵硬，不光导致肌肉僵硬，还会有一些其他的症状表现出来，比如说手脚冰凉大便不成形，容易拉肚，精力不足，白天想睡觉头晕头痛痛经手臂酸疼等等，严重的人还会曲度变直，脊椎突出。
这一切的根源，一切的病根都是因为身体受寒而引起的，所以说想要把颈椎病治好，就一定要把身体里面的风寒邪气消除。
当然平时经常坐一会儿站，一会儿走一会儿，这样对颈椎病的恢复也是有好处的。
办公室的久坐是危害坐骨，压力肌肤和骨质，引起屁股下肌肉和毛细血管，难以血液循环，引起了自治感失去跑掉，跑到了颈背肩的部位住藏，时间久了变成了积积或块，所以影响了颈背肩的活动，但不是伤痛，没有什么问题，我们按摩它的痛，不是伤痛。所以***的痛，非常难受，***久了，好的是***的坐骨和肌肤，不是颈背肩的伤痛，所以所以说，有颈椎病的人或背肩部位伤害人，永远是***不好的。
长时间的久坐肯定会引起颈椎疼痛，在加上我们的坐姿不正确，颈椎的疼痛会更加的严重，有句俗话就是“久坐成病”，说到缓解我想无非就是调整好正确的坐姿，做半个到一个小时，外出活动一下，经常***一下自己的颈椎等等。
一、生活习惯：一定要防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎，睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病，因此对此病的治疗，在生活中就要注意颈椎的保暖，不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下，造成此病的发生。
二、正确姿势：在日常生活中，患者一定要养成正确的坐姿习惯，同时，也要适时的改变头部竖立的形态，这样才能避免颈椎病的发生。
三、***：通常，还可以***用***的方法进行治疗，如将左手上举置在颈后，手的拇指放在同侧颈部的外侧，其余的四指放在颈肌对侧，两手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏到大椎穴。有助于患者解痉止痛，调和气血。要是在辅以中药贴三川归的话那效果会更好。
四、适时休息：在平时生活中，患者一定要保证适当增加休息，利用休息和活动的时间加强身体的血液循环，消除局部肌肉疲劳，这样对颈椎病的治疗有帮助，而且也能预防和缓解颈椎的劳损。
另附一颈椎病食疗法：葛根煲猪脊骨葛根，猪脊骨。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。这个颈椎病食疗的方子适用于神经根型颈椎病。
每天久坐的白领如何保护自己的颈椎？
久坐约一小时后要站起来活动放松一下疲劳的颈椎。
一是做米字操，前后左右缓慢活动脖子，也可以摇头晃脑进行放松[_a***_]。
二是双手向上伸展成十点十分姿势，双目向前上方看，走动锻炼，是治疗颈椎的有效锻炼方法。
四是可以做广播体操进行放松。
总之颈椎不要老是保持低头的姿势，否则颈椎病离你不远了。
在当今快节奏的生活状态下，上班族们承受着不小的工作压力，每天都忙碌于工作之中。在旁人眼里，都市上班族们的工作是轻松、值得羡慕的，每天都坐在电脑前，不需要干体力活。其实，久坐对身体健康是非常不利的，特别是于人体运动息息相关的关节，久坐会使腰椎、膝盖等部位关节承受大负荷，容易诱发各种关节问题。久坐的上班族更应该重视关节健康，来看看有什么适合上班白领族养护颈椎和其它关节的方法吧！
1.保持正确坐姿
上班族们每日保持最久的姿势就是坐着，保持正确坐姿非常重要。正确坐姿能够有效减少关节承受的压力，减轻一天下来关节酸痛的情况。在坐着时，背部尽量挺直，和头部保持在一条直线，避免腰椎承受过大的负荷。双脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，臀部稍高于膝关节，能够减轻对膝关节软骨的磨损。
2.不定时走动
上班族们常常为了提高工作效率，尽可能减少活动时间，在办公室一坐就是一上午。长时间保持坐着的状态，关节腔变窄得不到舒展，容易导致关节僵硬，加剧关节软骨磨损。上班时，可以不定时起身走动一下，使关节得到舒展和放松。
3.适当进行锻炼
很多上班族由于工作繁忙，下班回家后就躺下休息，从不进行锻炼，长期如此关节的柔韧性和灵活度会慢慢下降。下班时间适当进行锻炼，例如慢跑、骑行等，可以***关节滑膜，使关节分泌更多关节液，充分润滑关节面，减少摩擦带来的软骨磨损，但锻炼时要注意充分热身，直接开始锻炼可能会导致关节磨损加剧。
为关节软骨补充营养，比如氨糖软骨素，同样是上班族养护关节的好方法。关节软骨覆盖在关节接触面，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，随着年龄的增长，人体内的关节营养素会不断流失，加上久坐带来的磨损，关节软骨得不到修复，对关节的保护作用降低。而氨糖软骨素就是关节软骨需要的营养物质，上班族可以了解一下氨糖软骨素的作用。
氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种关节营养。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，也是软骨基质和关节液的基本成分，能够修复磨损软骨；硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够为人体关节催生和补充关节滑液，减少关节之间的磨损。氨糖和硫酸软骨素协同作用，修复软骨效果更好。
年轻人有颈椎病怎么办？
在如今这个手机互联网时代，年轻人早已经是“颈椎病”的高危人群了。所以题主的这个问题还是很具有代表性的。作为平常百姓，颈椎不舒服或者有了颈椎病，除了到正规医院就诊遵医嘱治疗外，咱们平时到底能做些什么来保养呢？
今天就和大家说一说，颈椎病日常保养中最重要，也是最容易被忽略的两个细节：
必须，这里有一个例外，那就是非常严重必须尽快去做手术的「脊髓型颈椎病」，这类患者一般已经严重到无***常行走生活，除了这类禁止活动颈椎外，其余的，都适用于这一要点。
答：由于现在社会节奏的加快，颈椎病也越来越年轻化，小编身边朋友、同学就有几个经常会感到脖子发僵、肩部沉重、握东西手使不上劲的现象。其实就年轻人患颈椎病来说，其实是因为长期的伏案工作、长时间低头玩手机，开车、睡姿不良等的原因导致的。
颈椎病的常见症状
早期会出现脖子僵硬、上肢无力、心慌、局部多汗；严重的话甚至会导致视力下降、高血压等病症。
年轻人如果患颈椎病怎么办？
1、药物治疗
可以在医生的指导下服用一些止痛剂、维生素（如B1、B12）等，从而对症状达到一个缓解的效果。
2、多运动，适当的活动下筋骨
平时无论工作多忙，也要抽时间多出去运动一下，比如：打羽毛球、跑步、游泳、跳舞等。上班时累了也可以多活动下，伸个懒腰、适当的扭动下身体等。
3、推拿、***
得了腰椎颈椎这些骨病，***用贴膏贴敷作用还是不错的。同时生活中也要多注意自我保护
首先不要过度劳累。
颈椎病最好不要长时间低头，或时间对着电脑，这些都不好。
平时呢，最好做一些适量的运动，但不要剧烈运动
