疫情没结束之前，创业做点什么？
疫情还没完全过去，在此期间，许多实体店都已经倒闭了，真的很可怕，在这个发展飞速的时代，实体店已经成为过去式，网络的成功，已经证明我们大中国已经是世界一霸！（开一个店铺，所有东西下来，只需要几千块钱）
1亚马逊是全球最大的电商平台
2买家流量大，亚马逊卖家少
3亚马逊的无货源，基本无资金压力
4开店不需要太多设备，一台电脑可以管理多个店铺
5亚马逊不需要客服，都是通过邮件沟通，24小时之内回复就可以了，降低人工成本
此次疫情的影响是很大的，很多的实体经济，如餐饮、***、体育产业都受到了重创，有的产业甚至一蹶不振。
这样的情形之下，创业并不是明智的选择，会成倍的增加创业的风险系数，导致创业的失败。
如果你真有创业的好想法，能够不受到此番疫情的影响，建议可以尝试，但是必须要轻资产运营，如果不成功还可以转行，及时止损。
笔者认为，有创意的想法是好的，你可以趁着这个时间好好的规划下，把问题尽量的考虑周全，或许这样的成功概率要高些。在没有自己创业以前，可以先找份工作踏实工作，毕竟养活自己才是首要的。
以上是笔者的想法和建议，希望对你有所帮助。
在健身中，计算我们的食物能量？
人体基础代谢主要看体重，年龄。你算标准提醒，基础代谢1600~1800大卡，持续性有氧一般1小时600~800大卡。增肌一般要求多超500~800大卡。酸奶是高热量啊，一瓶有200大卡。100g牛排380大卡，鸡胸肉220大卡。
谢邀，在我们的健身中，有两条路让我们选择，那就是增肌和减脂，其实增肌和减脂，虽然是两个相反的模式，但是我们在这其中，都应该学会一些这其***通的东西，比如这篇文章题主所问的问题，那就是我们的能量如何计算，在我们减脂和增肌中，我们应该如何去计算我们所摄入的蛋白质，碳水化合物和脂肪的含量，可别以为这些都不重要，如果掌握好了这些，每天花一些时间来计算我们的饮食，那我们的计划和训练都会变得更加高效，我们的锻炼效果也会变得更好，接下来我们就来慢慢说。
首先我们要知道我们的人体，每天消耗的总热量等于我们身体的基础代谢加上我们的每日活动所消耗的热量，而这里的每日活动所消耗的热量等于我们的运动系数乘上我们的基础代谢，（通用的运动系数参考表：一周保证在3-5次力量加有氧的训练人群：0.3；每周训练5次，每天都会活动的人群：0.4；每天两练，且都是强度不小的职业运动员：0.5），下面我们举一个例子来说明，如果一个男性的体重为100kg，一周运动为3-5次（上面情况的第一种），那他的每日消耗的总热量就等于基础代谢加上每日消耗的热量也就是100*20+0.3*100*20=2600千卡。而处于减脂的朋友都知道，我们想要减脂，必须要保持我们每天摄入的能量小于我们每天消耗的总能量，在我们的减脂，减重期间，我们建议我们的热量缺口在200-500千卡之间，如果拿上面那个男性来做例子，那他每天要摄入的热量就应该是2600-300~500=2300~2100千卡。而增肌的人群，在这里没有一个明确的数字来概括，那是因为鉴于我们每个人的体质和锻炼程度，基础水平不同，我们增肌要摄入的热量也应该不同，但是大体上来看，我们的增肌，摄入热量必须要比我们的消耗的多，其中我们建议多摄入碳水化合物和蛋白质，蛋白质的摄入我们建议每公斤的体重摄入至少1g的蛋白质，也就是说100kg的人，每天至少应该摄入200g蛋白质，才能达到基本增肌的标准，而这200g蛋白质的总热量就是200*4=800千卡（每g蛋白质含4千卡的热量），对于增肌，我们推荐大家虽然要多摄入食物，但是和减脂一样，也尽量做到干净的饮食，让我们的身体享受干净的食物，我们的身体就会变得更加强壮与美观，这就是我们简单的意见。
以上就是我们对题主问题的一些简单回答，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有其他的问题需要解释可以继续向我提出问题，也希望我的回答能够帮助到大家，如果大家在健身方面还有什么问题需要解答的话，欢迎随时向我提问，我将逐一进行解答，也希望大家能够订阅我的头条号，谢谢大家的支持。
