日本饮食真的清淡宜养生吗？
世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是高收入国家中肥胖率最低的国家约4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国人是世界上最爱运动的人，肥胖率则高达32%。“日本街头几乎看不到胖子！”
有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。下了班就去喝酒，喝到很晚回家就睡觉，第二天在地铁里个个都是没有睡醒的脸。就说上海吧，有很多建身房，人们花着高价去健身，一旦不坚持健身，马上又会胖起来，可日本人不健身，就是不胖，小区附近的马路上也有很多人在跑步。
觉得寿命长最关键的一点是：少吃。日本人吃什么都是一点点。一个便当或一个套餐成年男人最多也就是7分饱。其次是地理位置好，海产品多。7分饱的好处是，吃的人健康，商家也可以多赚点。
日本食品清淡是一个方面，而且有的食品真的算不上清淡，比如“生巧”，抹茶，很甜很甜。“天妇罗”，什么都是面拖油炸，再如咸鱼，是比较咸的。所以我觉得还是卫生。可以看得见的，真的是青山绿水，哪里的水都是清澈的。第二，过期食品一定遗弃倒掉。国人不少能吃剩饭剩菜。
你好，我没去过日本，以下资料来自头条。这是我半天找的。
第一次去日本游玩，那几天吃掉了我全年度的冰。
毕竟只逗留几天，吃的东西也以速食为主。既没有认真比较各类知名料理，也没有深度体验日式家常菜，不敢对当地饮食妄加评断。
也不该评断。
作为短期游客，吃完喝完霍祸完，客客气气感恩戴德安静离开才是本分。但转念一想，坦诚相见总是没错的，说真话信息共享也是生产力。
那我也就不当讲也讲了——妈呀咸死我了，冰死我了。
其实还有一句甜死我了，但和果子洋果子再甜，不吃总可以。三餐的咸和冰绕不开。
面尤其咸，无法理解的咸。已经做好思想准备会咸，吃到嘴里还要再咸上两成。每一碗拉面汤都堪比一碗老卤。
有次点冷面，店家体贴的随面配上一碗米饭。将信将疑吃起来，发现一口面一口饭，还挺适口。最后米饭没够，面剩了。
米饭显得尤其重要。
看看日本人的体型，整体要比西方人苗条很多，而且日本人的平均寿命也是世界众多国家之中最长的；要知道在西方，由于人们日常饮食之中有太多的油炸食品和甜品，导致肥胖率一直居高不下，也难怪很多人都认为这些跟日本人的饮食有关，他们的吃的东西即清淡又健康，这确实有一定的道理。但是日本人的饮食真的如我们想象中的清淡吗，其实不然，日本其实也很多重口味的美食。
再说了，美国的肯德基开遍了世界各地，即便在日本也随处可以看见肯德基、麦当劳，说明这种炸鸡汉堡类的高热量食品在日本也是有市场的，很多日本人也都在吃的，所以日本饮食真的很清淡吗？那只是表象罢了。
希望可以帮助到你，谢谢。
为什么日本菜的口味比较清淡，是因为他们崇尚的自然哲学让他们更加喜欢食材本身的味道，还是因为其他地理、物产等原因。
世界现在有60亿以上的人口，分散在190多个国家或地区，其中最且老年时身体品质最好的国家就是我们的邻居——日本，日本全国国民的平均年龄是40岁左右，是全世界国民平均年龄最高的国家，除此之外，一般日本人的平均寿命是78~80岁，日本的医疗品质尚佳，除了疾病外，影响日本人身体最重要的因素就是饮食。
到日本旅游或念书过的朋友都知道传统的日本饮食有个与西方国家不同的特色，就是“量少质精”。一般而言，中国人到日本旅游时，除了不习惯食物内容，如纳豆、各式各样的味噌等，另外最不能适应的就是“吃不饱”。可是“特定的食物、吃得清淡、吃得少”其实与日本人的长寿有着密切的关系。对于习惯“呷粗饱”的国人而言，似乎从未了解饥饿的好
处。
日本海上自卫队是干嘛的啊？他们平时伙食咋样呢？
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作为世界四大料理国之一的日本，在伙食上自然是不会亏待海上自卫队。他们认为：吃得好十分重要，能保证人员的“必要营养补给”，“维持体力”和“保证战斗力”。2017年，日本海上自卫队在***更新了自己的食谱。食谱中有五大类可供选择：咖喱饭，日本料理，中华料理，西餐和甜点。
1.咖喱饭不必多说，除了印度人，日本人也是世界上咖喱的狂热“粉丝”，咖喱饭由于其高能、快捷的优势，在海上自卫队也成了最优选择。
2. 当然，其他的日式料理也作为热门选项，出现在海上自卫队的餐桌。比如京都牛肉饭，各类烧烤，手卷，甚至在闲暇之余可以来一顿丰盛的寿喜锅。如果不是在忙碌的中午，其它日式料理也绝对不输咖喱。
3. 作为邻国的中华料理，由于口味差异不大，也经常出现在海上自卫队的餐桌，但由于日本人清淡的饮食习惯，江浙菜系和南方小吃更受欢迎。螺狮粉，担担面，小笼包这样方便快捷又不失美味的食品，也受欢迎。
4. 一些简易的西餐和甜点也受海上自卫队欢迎，原因同样是方便、快捷。
“日本海上自卫队”（Japan Maritime Self-Defense Force，缩写JMSDF），国内一般简称为“日本海自”。简单说日本海自就是日本国的海上武装力量，也就是其它国家的海军。
二战结束后，旧日本帝国海军被勒令解散。1947年颁布的《日本国宪法》（也称为“和平宪法”）中宣布“日本将放弃武力”，日本的所有武装力量只能用于本土自卫。
1952年4月26日，日本在保安厅之下成立了“海上警备队”。其骨干力量都是旧日本海军的军人，装备由美国负责提供（要付钱的）。1954年7月1日，日本颁布了《防卫厅设置法》与《自卫队法》。因此，保安厅警备队也随之改名为防卫厅“海上自卫队”。
日本海自旗帜（继承自旧日本海军的旭日旗）
虽然没有“海军”的名号，但是无论日本宪法中怎么强调，日本海上自卫队都已经是事实上的海军了。朝鲜战争的爆发和冷战的开始，使得已经凉透的日本海军得以用另一种方式复活。在美国不遗余力的扶持之下（日本是除美国外第一个装备宙斯盾系统的国家），现在的日本海上自卫队已经是一支世界上重要的海上力量。
旧日本海军的伙食就远远好于当时的“陆军马鹿”们，哪怕战局急转直下，陆军马鹿们勒紧裤腰带的时候也没有丝毫改变。军官们的午餐为西餐，小兵们也能吃到西式的糖果点心等。
其实各国海军的伙食都很不错（仅次于空军飞行员）。现在日本的自卫队员都是“特别职的国家公务员”，伙食自然不差。位于舞鹤市的第四技术学校，（厨师培训基地）就专门为日本海自[_a***_]厨师。
网传“日本瘦腰锻炼法”靠谱吗？
先不说能不能把腰围减下去，减肥最基础的原理就是每天消耗的能量大于摄入的能量。
光靠这套动作，在短短几分钟内，很难消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲，跟腰根本没有关系。小腿提踵练的是小腿，而深蹲练的是下肢。
说完这些，你应该知道瘦腰法并不能好好地瘦腰，第一运动强度不够，第二整套动作的点都不在腰上。
减肥主要是减脂，而你无法控制你自己减掉哪里的脂肪。减肥中，指哪打哪并不存在。很多减肥的胖友往往会发现这样一个令人绝望的现象，明明想卸下自己的“游泳圈”，没想到却变成一低头只能看到“游泳圈”。减腰秒变减胸，多么痛的领悟！
减肥方式千千万，原理就一个
无论什么减肥方式，能成功减下去的原因只可能是你每天消耗的热量大于你摄入的热量。所以选择合理健康的减肥方式才是正道！
看到这个问题我就感觉非常的难受，为什么呢？为什么有这么多的人总喜欢自欺欺人，别人弄一个什么“韩国郑多燕减肥”“俄罗斯转体”现在又出了个什么“日本瘦腰减肥”说实话，这些名字一听就是为了赚取大家的眼睛而美化的某一个动作！
首先说的一点：中国NO.1，我们国家这么强大了，为什么还要这么崇洋***？
其次说方法的可行性：
1.再次明确没有局部减肥，如果想健康瘦身不被蒙骗就好好的锻炼，合理饮食，不要动歪心思
2.不要求速成，想想你的腰不是一天胖起来的，你想用几天的时间就把她减掉？可能吗？总有人经受不住这种明知是坑的诱惑，减了又胖，反反复复永远瘦不下来
3.一定要明确的是，减肥总是反弹，超过2次以上的，再想认真减肥非常困难，不管是从心理上也好还是从努力程度上也好！
所以作为纯正的中国健身教练，奉劝大家一定不要相信那些谣言和健身误区！
想减肥做到以下三点，不可能不瘦，重在坚持
