力量训练还需要像减脂期间那样控制饮食吗？
很多去健身房的朋友都期望自己能练出好身材，但是究竟什么是好身材，每个人都有自己的判断。有人觉得练出大肌肉群明显，分离度极高的身材是好身材。
有的朋友认为大肌肉块就是好身材，很多女性朋友并不喜欢分离度极高的肌肉身材，只希望自己能够练出健康的体魄和富有曲线婀娜多姿的身材就好。这就需要力量训练和有氧训练结合进行。那么很多朋友就会有疑问，减脂期间我们需要吃低脂餐，那么力量训练时也要这么严苛的控制饮食么？
面对这个问题，我们首先要知道力量训练的目的是什么。力量训练顾名思义就是要增加力量，眼见为实的效果就是让身体肌肉增长，拥有力量训练的痕迹，男性肌肉增长，女性富有曲线美。那么肌肉增长的原理就是用大重量的器材训练达到撕裂肌肉组织的效果后，再大量的补充蛋白质，填充到肌肉撕裂的缝隙中，达到肌肉的增长。所以在力量训练期间，我们可以根据训练的强度适度增加蛋白质食物的摄入，例如鸡胸肉、鱼肉、脱脂牛奶、西蓝花等。
并且为了提高自己的泵感，增加力量训练时的效果，还要适度补充碳水，例如米饭、麦片、粗粮面包等。这些食物在减脂期间几乎是不允许出现在自己的餐桌上的，但是在力量训练中，这些高蛋白、高碳水、低脂肪的食物就是必不可少的了。
所以在训练之前，首先要明确的是自己训练的类型，到底是力量训练还是有氧减脂训练。相应的，饮食也要注意区分对待，以达到事半功倍的效果。最重要的还是坚持下去，在实践中不断提高自己，祝福大家都有一个令自己满意的好身材。
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很高兴能回答您的问题
您说的力量训练是指增肌期吧，所谓的控制饮食，无非就是干净增肌。个人觉得，增肌比减脂的饮食更困难。
很多人都会有误区，就是在减脂的时候吃得像兔子，增肌的时候吃得像胖子。其实不是的，增肌期我们如果大量的摄入垃圾食品，看似问题不大，体重上涨的很快，而且力量也长得很快，但是到你下一次要减脂的时候，你就知道麻烦来了，你会发现前期增肌的饮食太脏，很多顽固脂肪难很难减，而且因为增肌的的时候长时间的重口味，导致减脂的时候口味突然变得单一，人也会很不舒服，特别是情绪很受影响。
所以为了下次减脂更轻松，减脂增肌的时候也干净饮食，别经常吃垃圾食品，干净增肌。
希望回答能够帮助到您。
力量训练不需要严格控制饮食，反而要补充足够的食物来提供营养。力量训练是为了长肌肉，从而提升身体每天自身的消耗，来养成长不胖的身材。力量训练后要摄入足够的蛋白质同时也需要合适的碳水化合物来促进肌肉增长
可以不必，但是要注意一下饮食要干净，这个健身的人应该懂吧，并不代表可以你可以吃非常高热量的吃法，建议少吃多餐，注意营养平衡，增肌力量训练的饮食热量控制可以循环渐进
首先我们明确力量训练自己目的是什么呢？减脂？增肌？个人建议，如果目标是干净增肌，纳闷还是需要控制饮食的。在这里特别提示，有过过度节食并造成了基代受损进食障碍的除外。
需要减脂的人:
力量训练为主的话: 健身前高碳水中蛋白低脂肪，健身后低碳水高蛋白低脂肪。
有氧训练为主的话: 运动前中碳水中蛋白中脂肪，健身后中碳水高蛋白低脂肪。
需要增肌塑形的人:
运动训练安排不要有氧运动为主，以力量为主。健身前饮食建议：中碳水中蛋白中脂肪，健身后饮食高碳水高蛋白低脂肪。
