怎么能增强体质？
可以考虑学舞蹈，锻炼身体素质的效果特别好，还能学一门特长，就是看你对哪种风格的舞蹈感兴趣，可以学习爵士舞，古典舞，韩舞，街舞或者钢管舞，这几类比较适合初学者，很容易入门，西安泷舞有开这些课程，专门零基础培训，教学和师资特别强，而且代课老师经验也很丰富，你想学的话可以先去了解看看
这个事情，我来回答案是，可以从几个方面说起，第一，人是铁，饭是钢，不好好吃饭是不行的，有的人，一天只吃两顿饭，睡懒觉，看手机，不愿意去做饭了，那怎么能行呢？根据人体构造，五脏运行规律性，定制八小时工作制度，普遍性认为自己超过8一10小时，人的精神状态，大脑意识形态，会逐渐变化，变化的不如原来如此，由其到11一12小时候，更容易犯困乏。所以，每个人，都要按时休息，按时吃饭，合理膳食，营养均衡，精神才会饱满。第二，干点活，你有十份的力量，不要做岀二十份的力量的活，生活中，这样的人，可不少，平时看得身体健康好的很，一旦得病了，身体健康不好治，过于消耗身体的内素能量，显得自己有本事，其实不然呢？这种情况，很危险，易疲劳作业，好感冒，多干点活就累，再休息二天，等于没多干，身体还受伤害了。第三，定制作业休息时间，合理安排时间，劳逸结合，丰富自己的业余文化生活需要，比如，游玩旅行，户外活动，去商场浏览参观一下，让自己的心情愉悦起来，激活脑细胞，生命健康更旺盛。第四，认识自己，是最聪明的人，知道自己身体重要，还是我重要，谁照顾你，不如自己照顾好自己好，该吃什么饭，多少量多少餐，自己最清楚，不能瞎吃瞎喝。有的人，把自己的身体，当做造型机械键盘，有好东西，光想法，都塞进肚子里，吃个大肚子，觉得占了便宜，其实不然，就是像个机器，吃了饭，走到哪。没人管你，干点活，难为情，不想动，就这样，谁见谁烦感，越不动，越没力气。第五，在***肺炎期，做好个人防护措施，戴口罩，不接触外来人员，搞好个人清洁卫生。有位朋友，不小心，病毒没感染，遇上乙型肝炎传播的人，发高烧不退了，紧挨着，传给了自己身体，去医院检查一下，转氨酶，发烧39度以上的，可怕的很，化费壹万元才好了。看来，***有责，都要加以防万一，提高警惕性，搞好身体健康最重要。总之就是，珍惜生命，关注健康快乐动起来，身体才会好，精神头十足，才会有希望吧？
个人观点：人从出生，生活环境，所受到的教育，个人的习惯对自身的体质有一定的影响。增强体质民间的说法：要认真执行“三大纪律 八项注意”即 饮食有节，起居有常，劳逸结合；各理膳食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。现时社会有关养生、保健、锻炼……的说法，办法许多
在实践中选择适合自己的办法，坚持持之以恒就会有一些效果的！德、智、体平衡发展有助于体质的增强。
