跑步把膝盖跑伤了，有什么有氧运动可以在膝盖受伤的情况下进行的？
要看你的膝盖受伤的具体情况
如果不甚严重，只是不能跑步，可以替换为椭圆器，单车这种较小冲击的（不要跟着健身房的动感单车，站立蹬车费膝盖。有氧运动重在降低难度，拉长运动时间即可）
如果比较 严重，可以尝试游泳，自由泳和蝶泳不可以做，会伤到腰椎！推荐蛙泳和仰泳。
有哪些适合脚有伤的人减肥的运动？
游泳是许多运动员做康复训练的最主要手段，因为水的浮力缘故，能减低伤患处的大部分压力。
先养好伤吧，康复得差不多再康健才是真理，有伤不适合运动，希望我的回答对你有帮助。
hi 您好，我是有个小心愿的王大汉，很高兴回答您的问题，有哪些适合脚有伤的人减肥的运动。以下视频给您分享我自己做的一些可以躺着做的减肥运动，希望对您有帮助～
***加载中...谢谢悟空问答邀请，老玩来回答。
适合脚有伤的人的减肥运动有，具体来说要看脚是什么伤？是扭伤还是创口伤？是伤了筋还是伤了骨？等等，不能一概而论，要具体情况具体对待。
老玩最近因运动扭伤脚关节，医生建议老玩多休息，不得不中断了坚持了多年的走步运动，因为怕休息长肉，只能搬出凉席出来铺在房里运动。
把痛脚抬起做俯卧撑更能练习上肢力量，虽然没有从前个数做得多，但活动量比四肢着地要大。还有仰卧起坐，还可以用哑铃来锻炼，练胸肌丶练腹肌、练上肢，总之除脚之外用哑铃可以疟遍全身。如果没有创口伤，游泳也是一项很好的减肥运动。
脚有伤没关系，手臂、腰腹、肩膀都可以活动。可以有针对性地锻炼这些部位，最好借助哑铃等器材。只要科学训练，坚持训练，减肥成功是迟早的事。某明星的教练就说过：手伤了练腹部，腿伤了练二头，只要有恒心不放弃人就会越来越进步！共勉！
脚扭伤了不能跑步了，怎么能快点重新跑步？
从专业的角度，如果你的脚扭伤了，不能跑步，一定要在脚完全康复之后再重新跑步，据不完全统计，有80%的跑者都有受伤的情况，而这受伤原因中最大的一个原因就是用不正确的跑步姿势来跑步，另外一个重要原因就是用意志力跑完自己的跑步肌力无法负荷的距离。
用另一句话讲就是，本来跑步的时候感觉已经有一些不适，但是你觉得这是小事儿，没关系，于是坚持接着跑，然后小伤变成大伤。引发了你的跑步伤痛。
所以在运动中，千万不能低估任何一丁点的小伤痛，一旦有相关的跑步伤痛产生，一定要咨询专业的医生，然后进行足够时间的康复，当然在康复期间，你可以做适当的康复训练，等伤病完全康复之后再恢复运动。这是对自己的身体负责，也是对家人负责，如果你真的热爱运动的话，你会懂得跑步伤痛或者运动伤痛是每一个运动员的梦魇。
上个星期我在操场上跑步的时候，我发现一个跑步的朋友就扭伤了脚，他在我前面跑的好好的，结果突然就脚踝扭伤，坐在地下动不了了，脸上带有痛苦的表情！
其实谁都不想脚扭伤，毕竟有上一次讲我们不仅然很痛苦，而且我们还要浪费大量的时间，因为脚一扭伤了，我们必须得休息，再休息期间我们还不能去跑步！
甚至有些人脚扭伤还会有严重的后遗症，这对我们以后的跑步影响很大，所以我们应该慎重的对待跑步脚扭伤的问题，了解脚扭伤的解决方法以及预防的方法！
作为一个跑步多年的跑者，这个问题我是最有资格回答的！
以前作为一个跑步萌新，我的脚也扭伤过，而且情况也很严重，后来积极治疗，并且掌握了科学的跑步方法，我的脚踝再也没有受伤过！
扭伤在跑步中确实很常见，而且脚一旦扭伤，想要完全恢复就很困难！
而且脚踝作为跑步时[_a***_]最大的部位之一，很容易导致旧伤复发，让我们饱受折磨！
作为一个跑步多年的跑者，今天我就给大家讲一讲，如何让脚扭伤快速的恢复？我们又该如何预防脚扭伤复发呢？
1. 积极治疗
如果我们的脚扭伤，情况还比较严重，我们一定要积极的去医院治疗，千万不能抱着侥幸的心理，完全靠自己身体的修复能力来痊愈那是很难的！
2. 暂时放弃跑步
如果我们的脚扭伤，即使是轻度的扭伤，我们也要放弃跑步，千万不能咬着牙坚持，我们最好静养，如果受伤不严重，我们可以用散步的方式，增加血液循环，加快脚踝修复！
3. 适应性锻炼
去运动医院看看，属于那一类受伤，然后根据医生的建议进行修养。。。调理。在伤势恢复后多进行核心力量的训练。。。特别是关键部位的力量训练。在刚刚开始进行恢复锻炼的时候注意强度和休息。。。身体乃革命之本钱，身体受伤了咋跑步呢？所以休息很关键
