你们那里端午节有什么习俗和饮食呢？
我的家乡是江西赣州，赣州被称为客家人的摇篮，是国内有名的客家人聚集地。客家文化底蕴深厚，在赣州，勤劳、善良、朴实的客家人过端午节有着有自己特色的习俗和饮食……如用艾叶、石昌蒲烧水沐浴，吃（灰水粽子、米粉鱼、米粉肉），喝雄黄酒，在门楣、窗户上挂艾叶、石昌蒲，赛龙舟等。
一，用干艾叶、石昌蒲烧水沐浴
每年端午前后，市场就会出现一些卖艾叶、石昌蒲、枫叶枝条的，把这些已晾晒干的植物买回家，放在锅中，烧上一大锅热水，家中每个人都用这种水来沐浴，据说，这样做可祛湿、驱邪、健身，特别是小孩子这样洗过后，夏天不易长痱子，痂结。小时候曾经年年端午都这样洗浴，在升腾的热气中，氤氲着艾叶和石昌蒲特有的香味，这样的沐浴似乎很有神秘感，并带有一种强烈的健身心理暗示，与其说是一场沐浴，实际上更像是一场从身体到灵魂的洗礼。
二，用草木灰水泡糯米包粽子，吃米粉鱼、米粉肉
先把晒干的花生藤烧成灰，把这些草木灰过滤干净，然后放入冷水中反复搅拌均匀，让它自然沉淀一夜后，再用这种水来浸泡糯米，几小时后，就可以包粽子了。用这种水浸泡糯米取得是草木灰中天然的碱性，这样包出来的粽子爽滑而富有弹性，嚼劲足、口感特别好，有一种淡淡的花生藤的清香味儿。粽子不易消化，草木灰有消食的功效，发明这种包粽子方法的客家先祖，可以说的上是一位智者了。他这种包粽子的做法，不但可以让粽子更好吃，还考虑到了饮食的健康。
近年来，越来越多的赣南人喜欢在端午节时做上一道米粉鱼、一道米粉肉。把鱼、肉切成薄片，加入适量食盐、料酒、生抽，再加一些蒜蓉、辣椒末，放在一起搅拌均匀，先腌制一会儿，然后裹上米粉，放入已用湿粉丝铺底的蒸笼里，用中火或大火蒸上20分钟左右，一道香味四溢，让人垂涎欲滴的米粉鱼、米粉***可隆重登场了。据说这道菜也是***当年在赣南闹革命时最喜欢的一道菜，他给这道主菜加另外4个赣南菜的组合取了个浪漫的名称，叫"四星望月"，真不愧是伟人、诗人情怀啊！
三，喝雄黄酒、在房子四周洒一些雄黄酒
这个习俗在赣南的乡间常见，据说在房子四周洒上一些雄黄酒，可以避蛇、驱蛇; 端午时节喝了雄黄酒可以驱邪、健身，整个夏秋季节都不怕蚊虫叮咬。雄黄的味道十分浓烈、独特，现在，我已是多年未见过、未曾喝过这酒了。
四，门楣、窗棂上挂艾叶枝条、石昌蒲
过端午时，赣南客家人家家户户都会把庭院打扫得干干净净，在乡间的，还会把房屋四周的杂草都清除掉，以免招蛇、藏蛇，滋生蚊虫。一大早，几乎每家人都会在门楣、窗户上挂上一些石昌蒲和艾叶枝条。挂这些蒲艾的历史由来已久，主要的作用是驱除蚊虫、避邪去病。端午前后，即便在赣南城市里的别墅、高层电梯房的门楣上，也随处可见地挂着蒲艾……
江淮一带。我的家乡如今鲜有赛龙舟，除非特殊的场合时刻下（大型商业或文化宣传活动）。当下因为社会的快节奏发展，人们期盼过节的热情愈发变淡，可很多人依然还是会取苇叶包粽子，买新鲜的艾草插在门楣上，我们这里很少有人喝雄黄酒，但是我们会吃咸鸭蛋。
端午是一曲情定千年的爱情歌
端午节亦称浴兰节，《荆楚岁时记》载：“五月五日，谓之浴兰节。” 每逢端午，古人***百草（中草药）、沐兰汤（用草药浸水沐浴）成风。宋代大文豪欧阳修的《渔家傲》有“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共”的诗句。
苏东坡献给红颜知己王朝云的《浣溪沙·端午》词，透露了古人端午兰汤沐浴、腕绕五彩线、发鬓斜挂平安符的习俗，词云：“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰，流香涨腻满晴川。彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。佳人相见一千年。”
苏轼的第三位妻子王朝云，本是歌女出身却“敏而好义，忠敬若一”，东坡***秦观这样描写他的小师母：“美如春圆，目若晨曦”，苏东坡词中一句“佳人相见一千年”，是在风情端午向王朝云发出的祈愿天长地久，永谐情好的爱情誓言，也表达了对朝云健康长寿的美好祝愿。
“世代思端午，骚风万古传。”在端午诗中，我们刷新着传统节日蕴含的家国情怀，追寻着一脉相承的文化基因，咏叹着古老风俗的岁月感动。诗意端午里，流淌的诗篇，花间的词章，吉祥的向往，穿越浩瀚时空，开启了一程古老民族诗意风俗之旅。
（图片来自网络）
祖国地大物博，端午习俗不尽相同：
1. 童年记得，家乡端午吃粽子，不过是蜜枣粽子（肉粽，蛋黄粽子等长大到外地，才知道粽子还有咸的？？像知道月饼也可以有咸的，有肉馅一样，吃惊！！）。
2. 吃煮鸡蛋，煮大蒜，大蒜熟了很好吃，像土豆一样（据说祛毒，后来知道外地没吃大蒜的习惯？？）。
3.插艾草，驱邪避蚊虫，放干后据说当药用。山野田间，都是割艾草的（就像清明插柳枝一样）。
4. 早起去小河里洗澡，要早早的起来，路上有些野草可以***，当天***的可以当药用。 （上天下有药到水里，洗澡可以祛病驱邪，很难忘的经历）。
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湖北湖南相隔很近，端午节风俗习惯基本差不多。但高山还是从划龙舟的天时、包粽子的地利和送节的人和来展开端午节的风俗习惯，分析了两省人民为什么吃包子的原因，讲述了小端午和大端午的分别。
张文宏说不要再闷了，呼吁大家运动起来，你最近做了哪些运动？
孩子在家能待的住？那是不可能的。从疫情开始到现在， 一直带着孩子坚持锻炼。年初在家时，有院子，每天围着院子跑10圈。后来回到自己的家，每天户外运动3个小时。疫情考验的更是自己的身体免疫力，所以孩子更是如此。
运动时，不去人多的地方，去人少空旷的地方，比如山上，比如和孩子骑自行车。
总是待在家里人都要待废了。疫情常态化，并不是像很多人想像的北京人都不出门。其实该出门还是出门，只是不去人多的地方而已。
谢邀:
我是个农村人，近两年长期与孩子们在一起，孩子们上班后，主要帮他们做点家务，有时有适合的工作也打点工。
今年年初由于疫情的原因，前一段时间待在家里，在我们这里疫情得到有效的控制后，我去学校食堂打了一段时间工，空余时间去广场看看大妈大爷们的广场舞、太极拳，有时也去公园转转，爬爬大蜀山，最近张文宏教授说不要再闷了，我很赞同。生命在于运动，长期闷在家里对人的身心健康都是非常有害的。端午节里我们回到家乡并去了媳妇娘家，去了当地山清水秀的马䯃山。
现在我们国家的疫情已得到很好的控制，只有零散的国外输入导致的零星暴发，并都得到很好的控制，大部分地区都是安全的。马上就要放暑***了，人们可以在闲暇时带着孩子做做运动，出去走走，看看祖国的大好河山，既有益于自己和孩子们的身心健康，又能让孩子们看到祖国的大好河，增强孩子们的爱国意识，这对孩子们的成长是有极大好处的。
张文宏教授的这个说法，我认为永远是对的。我从运动中就得到了身体健康带来好处，所以我总结的口号就是，活动活动，要想活就要运动，要想好好活就要好好运动。
我平时的运动主要是快走慢跑，还有传统健身***八段锦。最近又学了半年的太极拳。
通过学习太极拳，我认为非常适合中老年人锻炼身体。下面我把太极拳的好处和体会，给大家总结一下。
这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是身体开始发生正向的改变，太极的最初体验让心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。
虽然双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为太极拳会促使脑垂体[_a***_]出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，觉得自己能够轻飘起来。太极带给一天的好心情和更加轻松的人生态度，觉得身边的景致都是不一样的。
一个月的太极练习，呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。已经感觉肩颈背已经不象一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。生活习惯也在悄然发生改变，发现早睡早起不再是难事。
周围的人发现我的精神状态变好了，觉得之前稍微运动就气喘吁吁的感觉消失了。
感谢张文宏医生的提醒，大家是该动起来了。
疫情期间长期闷在家不行，生命在于运动，一下停下来不运动，短时间还无所谓，如果长时间这样闷着，肯定会闷出毛病的。
我特别支持张文宏医生的观点，疫情开初时，病毒凶险，形势严峻，特别是武汉，全国也不乐观，响应国家号召居家隔离。在家隔离期间我就在想，防控***，也需要自身增强免疫力，自身增强免疫力的最好办法，就是运动，所以在家里我就提倡要运动，走动一下，在家也做操，坚持必须动一下，所以身体一直沒受仍何影响。听说有的宅家几个月，体重超了，血压高了，这就是忽视了运动。
我经历这两次疫情，我都做到了，防护不松懈，运动不能少。最近在做好个人防护的前提下，我们还在小区空旷的地方做操和练太极，保持良好的心态，健康的身体，正确的方法，有效地开展防疫。
防疫运动两不误，大家加油！
谢谢邀请！第一，从疫情开始正月初三被从老家招回来到现在一直上班，离单位六公里，疫情前是坐一段公交再走，现在是全走，这是上下班；第二，周末出去走走，济南名胜、南部山区甚至泰山，做好防护、没闲着！
