什么运动最有利于锻炼人的气质？
锻炼瑜伽吧，通过锻炼瑜伽我将近30年的腰间盘突出疼痛好了，前列腺结石好了(好几年的尿频，尿急，尿不尽，尿等待，尿疼痛都消失了)，脚上不太严重的灰指甲好了，两年的耳鸣得到了很大的改善，我给你鼓励他呀，以前不能吃凉东西现在可以吃凉东西了，体重由153降到了现在的130以内。这些都是我真实的感受和收获，周围的人都说我跟换了个人似的。去年春节之前开始锻炼的，到现在一直在坚持锻炼。我今年53了。发两张锻炼时拍的图片吧。
最好的运动就是走路！可分为快跑、慢跑，快步走、散步等！适应性广！不受场地限制，不受时间约束，不受天气影响！零存整取！只要有半小时连续性比较理想，适合各种年龄段和任何体质人群。一整天动足二个小时以上，至少告别三高，只要三高没有，一切健康都是自然的
