在健身房用骑车器材和真正的户外骑行，锻炼效果一样吗？
锻炼效果一样：都是减肥。
仅仅看数据的话：
而健身房一节动感单车课程消耗可以达到600大卡以上。
这就很说明问题了。
（图片来源网络，侵删）
原因在于哪里呢？
我们在户外骑车，当体力不足的时候，会很自然的下意识的放慢速度。
（图片来源网络，侵删）
差不多，但是户外你能骑一天，健身房你见过骑半天的不，，健身房属于傻骑，傻傻的使劲蹬吧，户外就不一样了，考虑因素多了，而且环境一直在变，心态也越来越好，户外骑的基本很少去健身房，没意思
表面看起来，室内骑车与室外骑车都是差不多的动态，但还是有区别。
室内的空气是一种固定的气流，变化不大，人体的运动轨迹也是固定没有变化，重复的动作仿佛进行。
户外骑行，如果有一个好的环境，空气的流动性不同，空气的质量也是不同的，在户外植物，土壤、水等对空气都会产生不同的变化。
骑车的环境的改变，车速改变，路上的高低不同，转弯角度不同。
目的是一样的，效果也是一样的
健身房是拿钱不断堆出来的
骑车如果单单只为了减肥，那么一台4k～5k的公路车+码表+心率带+踏频、速度传感器+锁鞋锁踏，另外：你必须要有很好的自我约束力（踏频平均不低于85rpm，保持一小时不间断踩踏），那么，骑车可以达到很好的效果，全套成本大概在7k以内
你可以骑5年左右，而7k在健身房撑死玩一年
有朋友提到在动感单车上可以玩很多姿势，公路车上一样可以玩，而且更激进，你还可以对抗引力去爬坡，对抗空气逆风飙速，另外，如果你拿一台中档车战胜了一台高档车，这成就感无与伦比
看看室内骑行半小时与室外骑行的数据。室内过于枯燥，室外自由度更高。懂得自己看图片上的数据。缺点：健身房骑行的话，不提倡，不是花钱的问题，空气源传染高;室外骑行的话主要是安全系数低，意外情况多，易摔伤……在家自设动感单车或骑行台要比健身房好，比室外安全……
