胫骨平台骨折半年了，如何练角度？
胫骨平台骨折半年了，如何练角度？
胫骨平骨折伴有半月板及叉韧带损伤，且手术又会涉及关节囊，本身创伤大，术后恢复慢，而且康复是一个难点。
胫骨平台骨折一般术后要求制动的时间较长。理论上的骨折愈合应在6-8周，但视损伤程度，术中情况而延长。而其中术后康复应该越早越好。康复包括力量的恢复和屈伸功能的恢复。3个月是最佳康复期。像您已经6个月的话，康复难度较大。
因为不知道您膝关节现在能够活动的角度是多少。所以，首推坐位垂腿。这个训练是相对人对疼痛的恐惧最小的一种。每次15-30分钟。可以根据自身能承受能力逐步增加时间和强度。每次屈膝的角度应该到现在能承受的最大角度加一点。也就是疼痛感能够忍受。然后逐渐增大角度，循序渐进。康复练习的时候一定要注意强度。不要急躁。功能康复过程中会造成膝关节的肿胀，这个是正常现在，不必过于担心。可以先冷敷、再热敷。或者外用些活血止痛类药物。这种方法速度可能很慢。但至少有效，而且也能相对减少对练习的恐惧。也可以尝试下蹲训练、保护下跪等方式。但一定要注意强度，不要急躁！！寻找一个适合自己，自己能接授的训练方式很重要。当然也可以借助机器来帮助练习。建议还是在专业康复医师指导下根据您的实际情况制定科学的练习方法。
如果，我是说如果您角度练习不好的话就多进行一下力量方面的康复训练，待内固定物取出的时候，可以通过膝关节松解手术来帮助您屈膝角度的恢复，这也是无耐之举，效果不会太理想。 康复首先要克服对疼痛恐惧，树立能够康复的决心，并要持之以恒。希望您早日康复。
欢迎大家在评论区发表自己不同的观点。。。。。
你好，我想你要问的是胫骨平台骨折半年如何恢复膝关节屈伸功能对吗？
根据我的个人经验，半年后膝关节屈膝功能的恢复难度非常大，经过科学锻炼，仍有效果。
1、首先了解一下你的骨折愈合情况如何，骨折是否有坚强的内固定。
2、如果骨折愈合不够好，又没有内固定的话，比较激进的方法不敢轻易尝试，避免再次发生骨折，如果方法温柔，可能会没的效果。
3、在骨折愈合情况良好或有坚强内固定情况下，建议先行膝关节局部热敷，热敷后屈膝训练（在保护下行下蹲训练），切勿因痛而放弃，否则膝关节无法恢复。至于下蹲程度，需自我感知，不可过度下蹲造成损伤。
4、膝关节在功能训练期间会出现肿胀、疼痛等现象，属于正常现象，可以局部热敷或使用云南白药气雾剂处理。
5、若是经济条件允许，建议至专业康复医院行康复训练，费用很高。
