小孩腰背不直，有什么好的调理方法吗？
无论是小孩子还是成年人，总有一部分人会出现体态的问题。现代人由于生活习惯的问题，体态的问题也越来越多，最常见的比如圆肩含胸、驼背，这三个还是比较好发现的，下肢的骨盆前倾以及骨盆前移是不被人重视的，可能大众的普及度还没有前三个体态问题知道的多，其中最容易被发现的就是驼背和头前伸的问题了，所以今天就来讲一下这个问题。
首先排除先天的畸形因素，可以说大部分人的体态问题都是由于后天的不良好的生活习惯所造成的，在加上现代人的生活中经常用到电脑手机或者阅读书籍等等行为，做这些事时所养成的不良好的习惯都会导致体态问题的出现。其中背部挺不直，头前伸主要是脊椎的灵活度不够所导致的。
那么肯定会有人问如何提高脊椎的灵活度。首先脊柱可以分为多段，我们经常形成不好的体态的部位是颈椎部位和胸椎部位，颈椎常见的是前伸，而胸椎最常见的就是前倾，也就是常说的含胸驼背的形成。这些体态的的问题都是由两种因素决定的，也就是骨骼和肌肉。肌肉连接着骨骼，如果过于紧张处于缩短的状态就会拉扯着骨骼形成不好的体态。
所以想要解决这两个问题最好的办法就是拉伸和按摩。对于颈椎来说我们还是以***为主，而且不宜过度用力避免颈椎的受伤。颈部的肌肉量也很少，决定颈部体态问题的肌肉部位可能是斜方肌以及背部肌肉，所以对于上斜方肌的适当***锻炼拉伸为主，不过很多人不喜欢突兀的斜方肌，所以看个人情况不要过多的锻炼为好，主要还是以***拉伸为主。
其次我们还可以把自己的脑袋想象成一个气球漂浮在身体上，养成一种良好的习惯，怎么形成的不好习惯怎么改回去。胸椎的拉伸我们可以用下面这个动作来拉伸。
对于含胸来说，主要的原因是胸椎的灵活度不够从而导致，也有可能是肌肉张力过大所导致的，所以我们最主要的还是通过拉伸和***来改善。可以用泡沫轴，然后躺在上面，滚动***上背部，既可以***上背部的肌肉，也可以利用泡沫轴腾空身体，使得胸椎向后仰来改善胸椎的前倾状态。也可以通过俯卧扬起上身，像海象一样的姿势来改善胸椎的灵活度。
长时间的阅读书籍、电脑办公、玩手机游戏等等双手前伸的动作，都会导致含胸的出现，所以做一段时间这些事情后适当休息放松一下，做做扩胸运动，或者坐着的时候腰背部挺直养成良好的习惯就好。含胸严重了就有可能进化出驼背，如果你做扩胸运动时你的胸椎前中部也就是链接肋骨的地方产生疼痛感你就要多注意了。
总之改善坏习惯最好的方法就是养成良好的习惯，体态问题就是坏习惯所导致的，所以我们不能立马见效的改善你的体态，肯定也要和养成坏习惯一样慢慢来改善，在慢慢养成好习惯。
孩子总是驼背，怎样让孩子把腰板挺直呢？
必要的硬件-学习桌；学习桌的发明，从硬件的角度解决了孩子看书、做作业腰板直不直的问题；而且买一个学习桌，从小到大基本都能陪伴他成长；这也是家长一定要给孩子购买的必要的硬件工具；现在市面的价格品质不一，性能差不多，根据自己的情况购买即可；
（图片来源网络，侵删）不要过多的强调驼背这件事；只是给孩子讲到弯腰驼背的劣势即可，否则你和孩子都会总纠结于这个问题；
首先，我先排除不是先天性不足的因素。这个不是我们讨论的问题。小孩驼背说明，他身体健康有问题。中医所说的中气不足，你看到调皮捣蛋，好动的几乎没有一个是驼背。你注意观察一下！！！
孩子还小应该是比较容易纠正的，可以让他每天贴墙站立，定个时间，慢慢纠正。或者有那些纠正坐姿的***工具(不知道背背佳那种东西是不是真有用，可以了解一下)。
平时经常提醒他把腰背挺直，希望可以帮到你
