健身房健身如何饮食

1. 健身房运动之后吃什么？

健身房运动之后吃什么？

你好首先你健身的目的不同，在运动后饮食也有区别的。对于练力量，增肌的人群来说，要适当的补充蛋白质，像牛肉、里脊肉、低脂奶等；对于练舞、减肥人群来讲，运动后建议吃米饭，这样可以更好的保持身材，同时也补充能量，不至身体发胖；同时健身人群禁吃高脂食物，以及生冷硬食物。