健身房健身减肥饮食,健身房减脂饮食

1. 本人170cm,83公斤，在健身房应该怎样制定减肥计划，包括餐饮食谱？

本人170cm,83公斤，在健身房应该怎样制定减肥计划，包括餐饮食谱？

健身房会有专业的教练告诉你怎么运动，餐饮的话，早上可以吃点沙拉，午餐用红薯代替米饭，吃点脱水蔬菜效果更快一些，其实每天喝咖啡也有减肥的效果呢。我闺蜜天天喝咖啡减肥，一个月瘦了十斤，如果加上运动效果还要好。我现在每天都和她一起喝luckin coffee喝小蓝杯咖啡，不光可以塑身，味道也是香浓好喝。