韧带什么条件下恢复快？
可以***用中西医结合的手段
西医手段
1，理疗，可以***用电脑中频，磁振热，超声波，超短波，红外线治疗仪，利用声光电磁热这些物理因子作用于受伤部位，加快局部血液循环，新陈代谢，促进韧带的修复。
2，力学***，韧带的修复离不了外界应力的***，适当的应力牵张力***可以加速组织的修复，帮助新生的纤维组织修复趋于规律，防止粘连和疤痕挛缩。在疼痛耐受的氛围内拉伸操作，切忌暴力***。
3，肌内效贴布，现在运动员使用较多，可以起到支持保护，促进血液循环，消除肿胀的作用。
中医手段
1，针灸，艾灸，刮痧，按摩，中药外敷，都可以起到舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛，软筋散结的作用，加速修复。
除了运动员在日常的高强度训练之外会引起韧带损伤，很多人在健身房由于不科学的训练也会引起韧带损伤。
当然韧带拉伤也是我们生活当中经常遇到的情况，有时候走路稍不注意就可能会引起韧带拉伤，虽说不是特别严重的病但是这种疼痛感也使得难忍。
韧带拉伤有什么症状？
在韧带损伤之后脚踝间会很痛，轻微的韧带拉伤有时候也会出现肿胀的情况，在走动的时候以及上楼梯的时候就会疼痛难忍。人在韧带拉伤之后会出现关节不能灵活的活动，并且还有被牵拉的疼痛感以及僵硬感。
由于韧带拉伤一般是机械性的损伤，所以要多注意休息少做一些剧烈的运动，当然在饮食上可以跟往常一样，不需要特意的补充。
韧带拉伤之后该怎么护理？
如果是急性的韧带拉伤，那么就应该休息并且停止活动了，每天定时的用冰块冷敷扭伤的部位。
如果出现韧带完全断裂的情况，那么也有可能带有骨折，这时候就及时去医院做治疗。
很多人认为扭伤肿胀的部位通过***可以得到改善，但是***还是要讲究一定的力度的，如果***的力度过重，那么就有可能引起水肿的情况。
一般情况下，损伤韧带快速恢复，主要依赖于以下三个条件：
我们可以想象下，韧带撕裂了一部分后开始自我生长，好不容易长上一点，结果你一动，又撕开了。这也就是为什么韧带早期只要一动就会特别疼的原因。所以，不管韧带损伤严重程度如何，专业医生在治疗时首先一定会通过支具或石膏等手段，将损伤韧带周围的关节做适当的固定。这就是为了让韧带在修复过程中，处于一个静止状态，有利于自我修复。
但我们的关节如果太长时间不活动，反而也会出现僵硬的问题。这也是为什么石膏支具不能固定太久的根本原因。损伤后，要固定多久，什么时候开始活动，以多大的力量和范围活动，这就是整个治疗最难的地方，也是为什么我们要去找专业骨科医生或康复医生的原因。
什么运动可以帮助膝盖韧带损伤恢复？
正好今天做的十个手术当中，有一位患者就是***导致的多发韧带伤，前后交叉韧带损伤，以及内侧副韧带同时损伤，帮他做了前后交叉韧带重建，以及内侧副韧带重建手术。临床上我也碰到过许多患者，他们韧带损伤，过了好多年，膝关节疼痛越来越重，才想到做手术，但是到那个时候，由于膝关节长期处于不稳定状态，从而导致膝关节的软骨磨损也比较严重。
对于膝关节的前后交叉韧带损伤，由于韧带的损伤，一般是马尾状撕裂，所以，靠自己长基本上是不可能长起来，最终韧带会慢慢吸收，你已经损伤了十年，估计里面的韧带基本上已经吸收掉了，如果膝关节目前还是不舒服，不稳定，最好再复查一个磁共振看一下。
对于前后交叉韧带同时损伤，分两种情况，就是前后交叉韧带部分挫伤，里面有充血水肿，但是前后交叉韧带都没有断，对于这种情况，最佳的方法就是休息制动，而没有任何运动能够促进韧带损伤的恢复，膝关节有疼痛不稳，建议休息而不是运动。
第二种情况就是前后交叉韧带同时断裂，或者其中有一根断裂，那么对于这种情况，如果有完全撕裂，一般我们建议，最好行膝关节镜下韧带重建手术，因为不管是前交叉韧带还是后交叉韧带，对于膝关节的前项稳定性和后项稳定性都有非常重要的作用，只要其中断了一根，那就建议要手术治疗，因为一旦前后交叉韧带断裂，那么膝关节始终处于不稳定的状态，随着时间的拖延，膝关节很快会产生老化退变，因此我们建议，对于这种情况，在手术治疗手[_a***_]，按照主刀医生或者康复科医生的康复计划进一步康复。
膝盖是人最大最复杂的关节，一旦损伤是很难恢复的，如果运动过程中，膝盖受伤，应及时到医院看医生，少年不知膝盖贵，现实中的nba球星，体质本来就比一般人要好。膝盖一受伤，状态就再难回到受伤之前，爆发力、速度都大不如前，比如较为出名的罗斯以及罗伊。
其实本人膝盖也是做过手术的，打篮球弄到，前交叉韧带撕裂、半月板修复，那种感觉是一辈子也不想再经历的，一开始受伤的时候，比赛现场的医生说可能是韧带拉伤，当时并没有太在乎，之后没痛再打球就又受伤，到医院检查，医生直接说要做手术，所以对于这方便比较了解。
回到这个问题上来：如果是韧带损伤，最好还是休息，到医院问清楚医生该怎样恢复，恢复之后应该做什么运动，不要盲目听信网上的说法，去医院检查和休息，不要让脚太多受力是最明确的。
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膝韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时，就会发生韧带损伤。当关节遭受暴力产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，就会发生损伤。
1、前交叉韧带损伤：
前交叉韧带损伤是膝关节重要的稳定性结构，损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。起点位于股骨外髁髁间凹面的后内侧部分，止点位于胫骨髁间隆突之间以及其前侧的坡面，内、外侧半月板前角之间。
2、后交叉韧带损伤：
后交叉韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。
1、背贴墙运动：
身体背靠墙缓慢蹲起，脚后跟离墙一只脚的距离，两膝盖间可以放一个球并且夹紧，身体下蹲到与小腿呈90度时保持3秒再缓慢起身，一次做5个，一天做两次。
2、坐位伸膝：
