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哪位好心人能告诉我做什么运动或者健身器材可以矫正我的颈椎和腰椎
1、老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大，操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。
2、仰卧起坐其实是伤腰的，卷腹可以锻炼腹肌，但是要保证正确的姿势和质量。预防腰椎间盘突出，要加强核心肌群的训练，就是腹肌和腰背肌的锻炼。也要注意不要久坐。没有此病的人可以做仰卧起坐，但是锻炼要适可而止，自己能受得了的活动量，170_年龄=等于锻炼时最大心率，就是你最合适的运动量。
3、筋膜枪是一种可以近几年流行的一种健身器材，可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛的作用，那么筋膜枪老年人可以用吗？筋膜枪老年人可以用吗 根据情况看。
4、四 壶铃 壶铃也和哑铃一样，是一种极其受欢迎的健身器材。壶铃的外表看起来就和民间练功的石锁，以及现代使用的传统烧水壶十分相似。
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