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健身你真的需要吃蛋白粉吗
不是每个人都一定要吃的，看你训练需不需要，能够有合理的饮食保证你体能跟得上就行。所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白）构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
健身期间需不需要喝蛋***是根据你的训练和饮食而决定的。蛋***只是我们饮食中众多蛋白质来源的一种，因为其服用方便、蛋白质含量高被很多健身爱好者所喜爱。
蛋***在健身期间并不是必需品，如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋***的，只要想要通过健身强身健体、适当的减肥增肌没有必要一定吃蛋***，不过像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群，则需要吃蛋***。
看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋***补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋***的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。
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