取环之后可以做腹部锻炼吗？
取环之后休息3-5天就可以锻炼了。
取环，对子宫多多少少都会有一点创伤。休息几天，创伤面好了就可以锻炼了。
切不可操之过急，不等恢复就锻炼。因为运动会让血液循环加速，让原本小小的一点创伤渗血、出血，得不偿失。
因为，常年带节育环的女性，节育环在体内可能会变形，可能会让***内息肉包裹住，再加之***到了更年期的萎缩，让取环的创伤机会加大。
每天跳舞，肚子老是跳不掉，还是那么大，是怎么回事？
我健身的教练说的，如果单一是有氧运动（跳舞应该算有氧运动）是不能达到消脂减肥作用的。特别是前40到60分钟的运动基本是“无用功”，从这个时间段之后才是消耗脂肪的过程。所以，要先热身十分钟，然后力量训练四十五分钟，然后才是有氧运动。而且，运动项目要经常调换，因为身体适应了运动强度之后，就会适应，不减脂。针对肚皮，针对胳膊，针对大腿有不同的运动动作。
跳舞的人瘦，一个是他们运动量大，一个是他们不吃饭。普通人单纯跳舞，是不能减肥的，只能让你变成一个动作敏捷腰肢柔软的胖子！
每天跳舞，肚子老是跳不掉，还是那么大，是怎么回事？
这个问题很简单，只说明了两个问题，一是跳的舞锻炼的部位不对也就是说方法、跳舞主要是锻炼的腿胳膊，肚子很少锻炼到，或者是锻炼的很少。二是锻炼的强度不够，就是你每天锻炼的强度只能够维持消耗掉每天摄入的营养，这样保持了平衡，你的身体不会胖也不会瘦，基本稳定了下来，反之不是变胖就是变瘦。都细想一下身边这样的人确实不少，这是正常现象，大家注意到了没有，公园里跳广场舞的大妈，为什么每天都跳，很多都是早晚都跳，为什么该胖的人还是一样胖，基本上都没有瘦的，就说明了这种道理。
再说一下瘦肚子的锻炼方法：一是注意科学饮食，容易发胖最好不吃或少吃含高脂肪含高糖的食物，多吃一些低脂肪低糖食物，比如海产品鱼类蔬菜，一些发胖的饮料最好不吃或少喝，管住嘴。二就是科学健身运动了，如果想瘦肚子，就要多做运动腰部，运动肚子的健身项目，比如做一些瘦腰的健美操，甩腰运动，瑜伽等在这里不一一列举具体的可根据自身爱好去健身，最好有人监督，鞭策效果更好。
综上所述，要想减肥成功，瘦身，瘦肚子，一定要记住方法正确，合理的饮食，持之以恒的坚持锻炼，没有减不掉的肥胖…最后愿你心想事成，早日练出好身材，练出好气质…
您好，很高兴回答您提出的问题！您每天跳舞，肚子老是跳不掉，还是那么大，从两个方面来分析：
第一，你的肚子是什么原因引起的？如果是单纯的肥胖，胃周围特别多脂肪的话，可以饭后[_a***_]躺、不要坐，就站立或者贴墙站十五分钟，或者穿收腹的裤子，引导脂肪走向；只跳舞的话，不能专门作用于腹部，这个需要做腹部肌肉训练才能达到良好的瘦腹效果的。
第二，如果你的肚子是湿胖，也就是说湿气严重或者宫寒引起的下小腹肥大，有湿气会有显得虚胖且看起来肥肿，特别不好看，有宫寒的女性，因为小腹要保护***，必须增加脂肪去保护***，所以小腹显得比较凸出，要去湿去达到瘦腹的作用，可以喝去湿的红豆薏米茶，或者一些去湿的茶，也可以用薰艾草，针对腹部薰，去湿又暖宫。
所以，如果要想肚子小，还是从以上两方面着手，跳舞可以健身，但想瘦局部还是得针对性的肌肉训练，希望我的回答能帮助到您！
减肚皮是走路还是跑步减得快？大概距离多少为宜？
慢跑+长时间！
我2019年元旦170斤，用时3个月减肥，从170斤减到140斤，然后用9个月在12月91减到了129斤！
总共减肥40斤！
前期每天10公里慢跑，后期每天5公里慢跑！
现在，一个年过下来，又涨回到140斤了，因为不让出门[捂脸]
希望对你，有用！
