健身练的肌肉和平常劳动练的肌肉哪个更好？
你好，我是尕黄。
健身练出来的肌肉看着比较大，但是劳动练出来的肌肉耐力更强。因为我们劳动的话常常只是锻炼一个部位，而健身是锻炼全身的肌肉的。
健身练出来的肌肉一直被很多人所诟病，就是健身虽然练出来的肌肉看着很大，很壮，但是都是外强中干，一点力气都没有。说法也不全对，毕竟本人通过健身后力量确实大了很多。
而且健身练出来的力量我也觉得并非无用武之地，平时在家里搬个重物什么的，确实比以前更轻松很多，而且健身练出一身肌肉也不是你随随便便就能练出来的，说什么吃点蛋白粉就能吃出肌肉来都是扯淡。
我家卖瓷砖的，平时都是请工人搬的，有一次恰巧工人有事没来，，二楼没有电梯，瓷砖有40件，每件有100斤，我就想这一个人去好了。说真的前面几趟真不觉得累，也就喘气有点变粗，但是到后面就真的不行了，腿上没一点劲，短短的二十几步楼梯仿佛比高山还高，怎么也背不上去了，最后歇歇停停用了二个多小时才搬完，平时请师傅的话基本半个小时就搞定了。这时候才意识到，自己一直所认为的健身练出来的肌肉似乎真的没那么强，最起码在耐力这一方面是真的不行啊。其实后面我也想一下，其实如果工地的工人师傅们，营养和蛋白质能够跟到上去的话，他们的肌肉维度还真不一定就比不上健身的人。
健身看似只是“一群人乐在其中的举铁”，有句话说:健身先健脑，健身本身也是一门学问，并且和饮食营养、运动恢复、拉伸的知识紧密相连，就健身中的锻炼而言，就有许多弯弯道道需要新手花时间去学习和实践。不然也不会促进健身教练这个行业的产生。
简单来说，健身所锻炼的肌肉是为了形体美，无论男女大部分人都是为了提高对身材的要求去锻炼;
但是在健身的过程中，需要付出的努力不是仅仅的锻炼而已，有人说爱健身的人是孤独的，很大原因是健身需要饮食规律、营养需要搭配、热量也需要控制，很少再接触大吃大喝的饭局，也不会再经常熬夜K歌，健康的饮食和规律的生活带来的可不仅仅是身材的改变;
就练习肌肉的过程中来讲，这种运动方式极大程度上加强了肌肉力量、配合拉伸又提高身体柔韧性，对一些久坐引起的脊椎问题有很大的改善，也对一些不良体态有明显缓解作用。
平常劳动本质上和健身完全不同，虽然都是在“动”，但是不会有太多人心甘情愿的去劳动，无论是做体力工作的人，还是在家打扫卫生，都需要很长时间保持同一个姿势。而这样的姿势会导致肌肉僵硬、柔韧度下降，导致肌肉力量下降，造成肌肉损伤。
拿工地劳动者来举例，他们确实很有力量，也有很低的体脂和结实的肌肉，但是他们会面临一个问题:职业病。很多工地劳动者的腰椎都有不同程度的损伤，并且这也是危险性很大的工作。
肌肉不练则退，即便是平时在家做家务，也免不了浑身难受，特别是爱健身的女性应该有所感悟，在家做家务身体都会是皱皱的、酸痛疲劳，而健身却完全相反，它们带来的精神状态也截然不同。
之前有个节目做过对比。
一个是搬运工，一个是健身教练。比拼分为三个项目，一是搬抗货物，第二项是条货物，第三项是健身房的史密斯推卧。首先比拼的是把180斤货物搬运600米距离，在这个项目中，冉师傅非常自信，冉师傅在视频中说他干棒棒已经20年了，身体倍好，曾经搬运过235公斤也就是470斤重量，这牛逼啊，而健身教练则觉得有困难，事实情况确实如此，冉师傅一路小跑，轻松惬意的到达终点，而健身教练则是举步维艰，然后步伐凌乱，只走了一百多米就放弃了。
第二项挑[_a***_]，刚开始一边120斤，两边共240斤，健身教练根本起不来，而冉师傅轻松起立，最后降低到了左右各60斤开始比拼，依然被冉师傅轻松击败，冉师傅也很谦虚说是技巧很重要。
第三项个项目就是史密斯推卧，开始前对冉师傅进行了身体检查，冉师傅体脂率14％，健康指数83分，可以说十分的好，当比拼是120斤的史密斯卧推时候，健身教练完成的很轻松，而冉师傅却感觉很费劲，当重量增加到160斤后，健身教练可以轻松完成，而冉师傅却举不动了。
只是这两种的训练方式不一样，训练目的不一样，最后导致的肌肉类型也不同。健身主要是肌肥大，体力劳动主要是肌力，耐力。所以没有谁强谁弱，自己所坚持的才是最好的。
