如何调理痛经？
1、保暖，无论经期还是非经期都要做好保暖，经期时可以用热水袋腹部保暖缓解，卧室不要太潮湿寒凉了。
2、饮食习惯，痛经多数是寒起，而寒又与体质和饮食习惯有关，例如现在夏季了，天气热，身体也热，此时阳气浮于表散热，一般消化功能会退弱些，此时人又是很喜欢吃冷饮解暑的时侯，在这个种情况如果吃了很多生冷食物，就会加速体内寒湿堆积。
3、加强锻炼，锻炼不仅能活动全身筋骨，锻炼出汗才是健康排毒方法。痛经女性在平时加强锻炼，在姨妈到来之时，都能减轻些疼痛的
调理痛经就从以下几个方面：
第一，就是心理方面的，暗示治疗，那么就是说，我们在月经来的时候，轻度的不时适宜的生理反应是正常的，那么对于痛经的女性就要做心理的暗示，消除紧张和顾虑，然后可以缓解疼痛。
平时要保持足够的休息和睡眠，尤其是在月经来潮的时候，不要就是过多的去做剧烈的活动，不要就是过食生冷的那些东西，生冷麻辣的东西，平时也要进行一个规律而适度的锻炼，增强身体的体质，然后，如果说戒烟，就是吸烟的女性的，同时要戒烟，那么对于缓解疼痛有一定的帮助。
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第二，就是如果说实在是疼痛不能忍受的时候的，就只有给予药物的治疗，就是口服止痛的药物，比如说布洛芬，酮洛芬等等。
第三，可以中医的治疗。中医的话，因为痛经的主要就是什么气滞血瘀，然后就是有寒，那么可以就是中医上来可以去吃一点这方面的药，对于就是痛经的，也有一定的缓解。
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