锻炼眼睛的好方法，有哪些？
眼睛近视后，目前没有有效的方法恢复，只能缓解。多看看远方，看看绿色，按摩一下眼周边，放松下周边肌肉，以前说的眼保健操基本就是这个模式。
锻炼眼睛的方法有非常多种，我主要从以下四个维度介绍分享：（1）、多运动，运动可增强体魄相应的眼睛就更好，常见的运动锻炼有跑步、骑行、健身、瑜伽等；（2）、少看，少看电视、电脑，不做手机党；（3）、劳逸结合，有些人因为工作关系避免不了接触电子屏幕的时间非常多，一般工作半个小时就要起身走动一下活络身体，站在窗外看看远处，这些都可以调节眼睛；（4）、食疗，对眼睛有益的十种类食物有：胡萝卜、菠菜、水果、豆制品、大蒜、杏、鸡蛋、沙丁鱼、西兰花、黑巧克力
眼睛近视其实多数都是生活不良习惯引起的，长期长时间看手机，看书等。也有少数是因为肝不好直接引起的。中医里说清肝明目，想恢复视力，除了物理治疗，最重要的根源还是内调，就是护肝。多吃一些枸子，鱼肠，青豆等的食物，多做护眼操，柔眼睛部位。多看绿色的植物，慢慢视力就会恢复。
生活习惯，和睡眠对眼睛也很有帮助的。只要坚持不懈，5.1和5.2的视力就能恢复。
对着墙壁打兵乓球，打羽毛球，做眼保健操，眺望远方，多转动眼球，从上到下，从左到右，一直到眼睛酸痛的感觉，多吃胡萝卜，少看手机，不要在车上看手机，不要在昏暗的地方看手机，看一小时手机后就要锻炼眼睛
近视怎么锻炼恢复？
不要养成坏习惯，定时做眼保健操，多休息，然后多做眼睛的运动，多看远处的绿色植物，锻炼我们的眼睛，聚焦能力，眼睛之所以近视，就是因为变形，可以通过眼睛上下左右四个方向的定位，定时可以调节我们的眼睛，恢复正常形状
视频加载中...要看你近视的度数多深了！如果刚近视并且度数不深，赶紧试一试，作为近视的人群，我深表痛心！一双健康的眼睛👀太重要了！
下面我介绍几种恢复视力的保健操。
1.眼球转动法恢复视力
坐着、站着或者躺着均可，首先让全身放松后，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，帮助眼睛再调节回正常的形状，改善眼睛近视变形，有助于恢复眼睛的聚焦能力。
2.眨眼法恢复视力
眨眼也是对眼睛的最好放松，随时随地都可以做。具体做法是：头稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有节奏的眨动眼睛，每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有***作用。
你好，很高兴回答你的问题，最常见的根据锻练恢复视力的方式，那便是眼睛保健操。需要每日三四次，长期性坚持不懈。由于近视眼是欠佳的用眼习惯性和座姿造成的，因而平常一定要留意，看书和写字保持一尺的间距。不要长期上网玩手机，避免眼睛疲劳。用眼1小时，需到外边活动活动，向远方远眺。把握科学用眼的方式，眼睛视力才不容易降低。
方法：
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，***眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
7、18岁以下的孩子近视，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强，应该及时服用药物。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低，近视眼就会慢慢恢复了。
以上方法必须要长期坚持，这样近视就能很快恢复了。
