健身就是减肥吗？
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
健身最重要目的是为了健康，并让自己的形体更加完美！减肥只是其中一方面，只不过因为现在人肥胖较多，所以它成为健身的代名词。
由于社会压力的增加，人的身材出现早发福走样，并且各项体能下降，身体出现一些伤病隐患。针对这一情况，很多人就会想到了健身这个好方法。因为健身可以减肥，也可以增肌，并且让人体的各项肌肉力量耐力体能提高，并提高免疫力使自身更加强壮健康。
之所以很多人开始接触健身，她（他）的目的始终是与自身身材有关的。身体变胖的原因就在于摄入了过多热量而又不去消耗，导致脂肪囤积在身体内。而运动健身就是在消耗热量，达到减脂减肥的目的。
但是运动健身也分为心肺耐力训练和肌力抗阻训练，他们都是***的好方法，但激励抗阻训练还可以锻炼肌肉型体体能。结合在一起就可以让女性的身材变得***，男性的身材壮硕有型。
现在，人们生活和工作的压力越来越大，身体健康，也越来越受到大家的关注，所以健身就像有益身心健康的运动啊，也被越来越多的人所熟知。
我们通过一定的体育锻炼，来达到一个改善身体素质，提高身体，体力，放松心情，等等一系列的作用。来有效的改善我们的生活以及生理水平。
但是健身，它涵盖的范围非常广，这一类运动，不单单是你的训练目标。而减肥它只是你在锻炼过程当中的一个目标，或者可以说是一个阶段性的规划。
比如说你现在可能比较胖，你练上半年一年之后，体型肯定都会有一个非常大的改善了。脂肪也会减掉很多，那这个时候你就不可能再往下减了，那你在减身体他是不允许的。
健身他可能会包括各种各样的球类运动，或者是各种各样的有氧运动跑步，游泳，又或者说是举重体操类的一些运动，他们都是可以规划为健身，还是他们所锻炼的方式不同，所产生的效果就会不同。
所以我们在健身之前，你要明确你自己的目标，做好相关的运动规划，然后在根据自己的实际情况来调整我们自己的训练计划，这样才能够有一个更好的锻炼效果一些，具有一定的锻炼意义。
健身他不单单是减肥，它能够带给你的，也有很多，改善你的生活方式，改善你的身体健康，都是健身能够带给你的。
这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。
我是健身大喇叭，只为科普专业[_a***_]的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读。
健身是一项运动，健身的方式可以多种多样，比如去健身房撸铁，跑步，登山，游泳，骑行，跳广场舞等等，不同的人群有各自健身的方式，有各自热衷的健身项目。不管是什么方式，不管到什么年龄，健身运动都是需要坚持下去的，都要始终保持这份热爱。
而减肥可以理解成健身的某个阶段的小目标吧，就拿去健身房运动来说，可能你的初衷是为了减肥，可能家人嫌弃你胖，穿衣服始终能穿出凹凸有致的感觉，周围的朋友都说哎呀你这个大胖子快去减肥吧...但是当你达到这个目标后，你可能会有其他新的目标，比如说增肌减脂塑形，要练成无敌肌肉男，要去参加健美比赛等等。所以不能单纯的将健身理解成就是减肥。
说到减肥，科学的健身方式和合理的营养搭配，以及良好的作息习惯是必要的三个条件，缺一不可，不管你爱好哪个健身方式，都要走正路子不要走野路子，否则事倍功半！胖子都是潜力股，加油！
以上为个人见解，纯手打~~欢迎小伙伴们留言交流~~
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以让人心情愉悦
2.健身是一种健康的生活方式。
3.减肥只是一部分，也有一部分人需要康复，需要调整亚健康等等。
3.健身也可以是一种交友方式
