保健肝脏最好的方法？
许多人经常提问：什么是保护肝脏最好的办法？
在饮食方面，我们应当非常注意，接下来，为大家介绍一下如何从饮食保护肝脏。
黄曲霉毒素是一类毒性极大的物质，主要见于霉变的粮食和食物中，常见的玉米、花生、坚果等富含油脂的食品容易霉变。
黄曲霉毒素B的毒性胜过砒霜，具有明确的致癌性。
含黄曲霉毒素的食物往往有一股“哈喇味”，如果能够闻到“哈喇味”的食物，千万不要吃。
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如果食用花生、瓜子等坚果时不小心吃到霉变的，建议立即吐出，并反复漱口。
首先，上医院检查自已是否有肝脏方面疾病，如果有这方面毛病，根据医嘱尽快选择保肝或者抗病毒的药。总之，不管肝脏有没有毛病，我们都要对肝脏进行终生保健。以下几种我认为对肝脏有保护作用
1 不饮酒，酗酒。长期饮酒可以导致酒精性肝损害，形成酒精性肝炎甚至酒精性脂肪肝和肝硬化。
（图片来源网络，侵删）
2 远离腌制食物，并且不要随意用药。腌制食物，药物都会对肝脏损害。
3 充足睡眠，不熬夜。白天劳作不要太累，最好在十一点半之前睡觉。因为一点到三点是肝经排毒最佳时机，千万别熬夜。
4 最后强调运动，舒筋活络也是保护肝脏方法之一。我推荐国家体育总局的《八段锦》，经常锻炼有非常好的保健养生效果。
以上就是我对肝脏保健的方法和建议。
肝血管瘤怎样锻炼身体？
肝血管瘤比较大的话要用手术的方式来进行治疗。如果肝血管瘤不大的是可以不必限制运动，一般的锻炼都不影响，但是也不要做太强烈的运动。在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡。如果做运动的话也是可以的，可以散散步，打打太极拳，抖空竹都是可以的。
