腹股沟斜疝传统手术后应该如何锻炼？
现在腹勾疝的治疗，为了防止复发，一般都是***用复原逢合加补片加固的手术，即在缝合的基础上，要加补片。
腹股勾疝手术后2一3天可下床活动，半个月后，根据恢复情况可以走路散步(短时短距离)，一个月后可以正常散步，2个月后可适度做一些轻体力劳动和不激烈、不增腹压的运动，如快走，慢跑等。三个月后可恢复正常运动。
在术后一个月之内，要特别注意腹压。半个月内(至少一周)最好用腹带加固，饮食可以少量多餐，每餐不要吃得太饱。保持大便通畅，多吃蔬菜，多喝水，防止便秘。防止感冒咳嗽，偶尔咳嗽要用手压住刀口，防止胀裂。刀口保持干燥，敏可用碘伏消毒1一2次，防止感染。
做了疝气手术后可以做什么运动？
关于疝气的基本概念，我想大家都非常容易查到，这里就不多说。作为一名医务工作者，亲身实践为他（她）人手术和他（他）人为我手术的经历，感触是特别大的。
说到疝气手术后是否可以运动，网络上有很多的回答，比如：跑步、游泳、体能锻炼等等......当然，都是可以的，只是要根据不同的时间段来选择合适的运动方式，就我们收治的疝气患者术后观察来看，推行“三三三原则”----三天床上活动，三周简单活动，三个月正常活动。为什么我们要这样安排呢 ？除开小儿疝以外的疝气手术均有使用疝补片，一种植入物，就好比手指被划伤了，不是立即就能愈合，需要时间和一定压力来帮助愈合，因此疝补片与人体组织的契合度、贴合性也是我们需要考虑的问题。简单来说，就是三个月内尽量避免使腹部压力增高的动作，比如突然剧烈咳嗽、用力排大便、搬提重物、长时间上下楼梯、登山、骑脚踏车、快速跑步等剧烈运动，一般术后三个月到半年，疝补片和组织已经处于比较稳定的状态，这时可从事正常的活动。
上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科顾岩主任医师介绍：
很多患者在做了疝气治疗手术后会问开了刀之后我们需要注意什么问题，可不可以健身游泳等。腹股沟疝气手术发展到现在，手术技术已经非常成熟，做疝气手术的病人住院时间很短，如果是全麻手术，术后6到8个小时，如果局麻手术，时间更短就可以下地了，病人住院的时间大概都在1到2天，一般的生活没有任何问题，手术之后一到两天出院之后，去买个菜，去散散步、走走路，骑自行车都是没有问题的。
健身和游泳影响也是很小的，因为通过手术补片把缺损已经补起来了，所以说对于大多数疝气手术后的患者来讲，健身游泳在手术之后短时间就可以进行了。以前的传统手术之后要很长时间之后才能开启这样的活动，现在时间大大的缩短。当然了，因为手术是有刀口的，会有些疼痛，在这应激反应过去之后就可以开始你的健身运动。我们一般建议像这样的患者，普通的活动马上可以开始，活动稍微大些的运动在术后一周左右就可以开始。
腹股沟拉伤如何快速恢复？
腹股沟拉伤恢复的快慢取决于拉伤的程度。下面是拉伤分级
一级拉伤：最轻微的拉伤，伤者会感觉到轻度疼痛，几乎不影响肌力和活动。
二级拉伤：伤者会感觉到中度疼痛，步行是会有剧烈疼痛。
***拉伤：肌肉被完全撕裂，伤者会感到剧烈疼痛，步行困难。
然后根据拉伤程度，选择针对性的治疗方法：一级拉伤和二级拉伤者可以进行运动康复，而***拉伤应及时进行手术治疗。
初期应进行简单的拉伸运动，缓解大腿内侧肌肉的感，以尽快恢复肌肉的柔韧性。长弧内收伸展运动
坐姿，
双脚伸直，尽量分开，
腰背部挺直，微微向前倾，直到感觉大腿内侧有拉伸感，
腹股沟拉伤可能是腹股沟区域的某些肌肉，[_a***_]臀部、骨盆甚至一些腹壁肌肉或肌腱造成的，一般腹股沟拉伤跟侧向运动有关。为大腿内侧的内收肌群或是其肌腱的过度伸展或撕裂。在足球等需要快速变向的运动中，腹股沟拉伤发生几率比较高，此类拉伤可分为1～3级，3级拉伤最严重。
腹股沟拉伤最好穿压缩短裤，可以有所帮助，另外一定要注意休息，通常需要2～3周时间。
为了防止腹股沟拉伤，我们在锻炼前需要充分热身，将身体关节和韧带充分活动开，这样可以减少腹股沟受伤的几率。另外，在平日最好加强内收肌的力量，可以很好保持骨盆的稳定性。训练结束后，也要注意拉伸和放松，放松有助于改善肌肉的柔韧性，放松肌肉的扳机点有助于肌肉良性增长。
