健身恶心饮食

1. 为什么健身头晕恶心？
2. 每次我练完腹肌的时候就感觉想吐是怎么回事？

为什么健身头晕恶心？

如果运动量比较大的话可能是由于低血糖所导致的。但是除此之外，还可能与运动量、运动强度等因素有关系。所以在健身时运动量和运动强度不能过大，由于人的体质不同，所以健身要因人而异；通常情况下，运动完后，不能马上就喝水，要停下来休息几分钟。

每次我练完腹肌的时候就感觉想吐是怎么回事？

运动后想吐有可能是运动过量，做腹肌运动时如果动作幅度过大会影响腹内压，血液也会流向肌肉，造成腹腔内脏血供减少，导致出现恶心等不适现像。适当运动可起到健身作用，过度运动会引起身体不适及损伤，运动后也不可短时间内大量饮水以免增加心脏负担。