健身吃蛋白粉有哪些利弊？你们怎么看呢？
现在很多比较年轻的健身者大都是选择使用蛋白粉来补充蛋白质，笔者持续健身有些年头了，也是所谓的吃粉大军的其中一员，而且是一直在使用蛋***，肌肉自然也是依靠从蛋***中获取的蛋白质而日趋强壮，个人感觉蛋***对健身增肌的确是有价值的，当然也有不少人对蛋***很纠结，还是那句话，“信而不疑，疑则不用”。
也不用再强调健身是一件需要长期坚持的事情，若想达到增肌的目的持续进行健身训练必不可少，练后的蛋白质补充也得跟上，所以蛋***在这时就可以作为主角出演补充蛋白质的角色。那么蛋***到底适不适合长期使用，若健身者一味地只吃蛋***进行增肌，到最后他的身体和肌肉会变成什么样？
更好地维持肌肉状态
严格来讲，蛋***对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋***既不是激素也不是药，蛋***只是***肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋***所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点，它还可以很好地维持肌肉状态，肌肉体积越大所消耗的能量也就越多，为了保证肌肉不在饥饿的时候流失，适时适量的冲一些粉喝掉也挺不错的，所以蛋***也不是非得在训练后才能吃。
对蛋***产生“依赖”
习惯了一味地吃蛋***长肌肉，就会对蛋***产生一种依赖，这里指的并不是身体对蛋***产生了“瘾”，而是习惯。虽然吃鸡蛋吃牛肉，吃鸡胸肉同样能达到增肌的目的，但是人都是有行为惯性的，一旦养成习惯就很难再改变，再者说蛋***也的确有让人产生依赖的“资本”，效率和效益这两点就足以能让大部分的健身者持续的选择使用蛋***。
健身吃蛋***的话，你可以作为一个比较便捷的营养补充，这是一个比较好的一个方面。
因为你在训练过后，你需要补充蛋白质来修复你的身体啊，增长你的肌肉，你如果你的日常饮食无法达到一个比较高的蛋白质水平，那你可以通过蛋***来作为一个蛋白质的补充。
它是相对来说会比较方便快捷，而且吸收率会比较高。
坏处的话就是有一部分人对牛奶不是太难受啊，他会喝了之后会拉肚子，这是一个。
还有就是说有些人喝了之后会上火啊，这个要多喝一些水就可以。
因为现在大部分人的蛋白质摄入量非常低，基本上都达不到一个标准的一个数字。
尤其是进行体育锻炼之后，包括健身训练，你要做这个营养的补充，蛋***是一个非常方便的一个东西。
但是如果你的身体，你的肾脏代谢有问题，或者说你的日常饮食当中肉类占的比例会非常大，那就不太推荐你的使用蛋***。
这样的话它的蛋白质含量太高，也对身体没有什么太大的好处，所以说这个是因人而异的。
如果你的每天摄入量，蛋白质的摄入量非常低，那你可以通过这个来补充一下。
健身与蛋***有必然联系么？
健身的目的就是强壮肌肉，肌肉离不开蛋白质。如果健身的人，不吃蛋白质，那就根本白搭。
蛋白质的来源，主要是鱼肉豆蛋奶，鸡蛋，鱼，虾，各种肉类等。
为什么会有蛋***？不是蛋***对健身有多好，而是为了方便健身的人随时随地可以补充蛋白质。相当于方便面而已！
如果靠食物来补充蛋白质，最大的一个问题就是吸收率的问题。食物的蛋白质要变成人的肌肉，要经过消化吸收利用，把大分子的蛋白质分解成多肽，多肽再分解成氨基酸，再由氨基酸重新组成人体的各种蛋白质，其中包括肌肉所需要的蛋白质。这中间会有很大的损害，同时也增加肠胃的负担，因为蛋白质食物本来就不好消化。
因人而异！蛋***不是神话、也不是万恶！如果一般的锻炼、注意调整饮食、食物中摄取的蛋白质食物足够了就不需要额外补充！如果摄取量不够、锻炼后感觉身体恢复很慢、可以适当用蛋***补充！不需要大量的补充、吃多了蛋***也是一种浪费！
蛋***是一种保健品，营养价值高，是由黄豆蛋白，乳清蛋白，乳清，卵磷脂制成，能够补充人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋***可以增强人的机体免疫力。可以替代由于摄入的不足所缺少的营养成分蛋白质，这对增强人体的免疫力有一定的好处。
