- 一日三餐除外，健身过程中要吃东西吗？饿了就吃等于白锻炼吗？
经常健身的都知道这么一句话：三分练，七分吃！可见吃对健身有多么重要，科学健身倡导的就是少吃多餐，专业的健身人士一天都要吃五餐，七餐甚至更多，只有营养跟的上，肌肉才会增长，只要合理饮食，不吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物，像鸡胸肉、牛肉、西兰花，深海鱼等，对肌肉的增长是非常有帮助的！
你这问题特别萌！
你说说你见过一边撸铁一边吃饭的？
还是见过拿着酱牛肉跑步的？
这都是玩笑话，健身过程中不能进食的朋友！
你要知道，我们身体血液的总量是固定的。
在进食过程中，大量血液集中在肠胃协助消化吸收。
在锻炼的过程中，大量血液集中在肌肉里协助输送能量。
一边吃一边练的话，哪来的那么多血液供你使用？
因此，这个是不成立的！
但是！听好了这个但是！
